happy2010

1# zcb56123
不吃晚饭对身体不好，可以只吃菜少吃面食！或者吃水果喝水喝牛奶

vickyrw

好难啊,
我每天晚上只吃一小份水果或者蔬菜,
然后慢跑30分钟+30分钟的局部运动,但是一个半月下来,只减了5斤不到.
感觉很亏啊.怎么会这样?
有没有朋友帮忙支招?

yuanfen0506

好难啊，坚持不了

dapeng871224

减肥不要节食吧，太痛苦了
运动减肥吧。健康一点

鹿丸鸣人

我是午餐晚餐前吃苦瓜，很有效果，掉了10斤3个月

ellen080304

吃得少不一定有用哦，可能会减缓你减肥的进度呢。吃得少体内热量就少，新陈代谢就会变慢，新陈代谢慢脂肪燃烧得也慢，减肥的效果就不那么好了。

zx1104

晚饭是要吃的，但少吃点，还要在7点之前

够够机器猫

减肥....
还是要多运动
三餐正常就好啊
我有一堂弟吃的老多啊
不肥真是不正常
所以要控制饮食，但不用太过分啊.

retriver

减肥太痛苦了，人生苦短，不必太苦自己

标致107

我的减肥方法：吃黑米。只吃黑米，单一食物减肥。不限量，不用运动。吃20天，再吃10天白水煮蔬菜（可加少量盐）。不饿肚子就行。但是真的挺难吃的，别的什么都不能吃，喝只能是白水，无论是白开水还是纯净水都可以，冷热均可。没油没盐。这样坚持2个月，减15斤没问题。再吃1个月的白水煮蔬菜（加点盐或者酱油大蒜也可以，但不能口味太重），基本上就保持住了。以后只要注意不要一直海吃胡赛，连续大吃大喝，养成睡觉前最少4个小时不吃东西就行，饮食清淡为主，不喝饮料，包括各种果汁。
每个人体质不同，我属于针灸没用，按摩也没用的。减肥药不能吃，一吃就胸闷恶心，反应很强烈。淘宝上的减肥饼干也吃过，没用。试来试去，还就是黑米减肥。不过现在黑米也忒贵了，我家附近的超市最便宜也要9块钱一斤。
还有一点，我吃黑米的那段时间，普遍反应脸色不好，因为单一食物，摄入不均衡，但是月经没问题。等减下来，保持的时候，脸色就好多了。
减肥是挺痛苦的，但是，为了不多花钱买衣服，为了让我能穿下以前的衣服，而且人看着精神就挺好。瘦着真比胖了看着精神。
so，看你咋选择了，而且，没有快速减肥的，快速减肥的都不长久，肯定反弹很快。
减肥就是个自我控制的过程，控制自己的口腹之欲，避免外界对你的影响。肯定很多人包括父母同事朋友等等会劝说你，减什么肥啊，现在挺好，太瘦了不健康或者，看着你吃的东西就会说，这什么啊，那么恶心，一起去吃宫保鸡丁（本人对宫保鸡丁无抵抗力）balabala，你要听信了，这辈子你都瘦不下来。
等你减下来，回头看看，神马都是浮云……还是穿得上S号或者M号的衣服最好

点点星

减肥是个漫长的马拉松，贵在坚持，关键问题就是要管住自己的嘴，呵呵。

wazm

我在尝试按摩减肥中，按了5次了减了2斤，希望能成功

chinayard

减完之后脸色变的和鬼一样 还不如不减呢
而且美食当头 体重什么的都素浮云啊浮云~

yaw0826

坚持不了减肥的人飘过

puccafly

偶也正准备减肥，腰上一圈不减不行啊