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锻炼心得

6已有 5781 次阅读  2016-11-14 03:37
从2015年的12月24日到今天,一共坚持锻炼了265天,647次,8339分钟。
天气渐冷以来,锻炼的频率下降了,有时要和自己斗争好久,才能战胜懒惰。
上上周降温,冷得伸不出手来,晚上就一次也没练过,在被窝里歪了一周。
今天晚上12点开始,供暖季终于来到。似乎这没有了躲懒的理由了吧。
然而,昨天的一场意外,让今天的训练计划又泡了汤。今天早上起来,左边的胯骨就痛,一整天,丝毫没有好转。原因是昨天下公交车时没留神,左脚踩在了马路牙子边上,一下失去了平衡,往前踉跄了七八步才停住,差一点四肢着地摔个狠的。就在这期间,脑子里居然还想了挺多,一边赞叹自己身体的柔韧性真好,就这样还没倒下,一面惊讶,怎么还没停下来,怎么停不下来了!终于站稳了,还在胡思乱想:就像武侠小说写的一样,这是把力卸掉了,才能停住。
扯远了,再回来说锻炼的事。
锻炼,其实最大的受益不是身体,而是精神。说不清这近11个月来,我战胜了多少心里的“这不可能”、“我做不到”、“我不能坚持”。曾经,平板支撑坚持不了10秒,曾经,俯卧撑一个也做不到,曾经,认为平板支撑开合跳是不可能完成的动作……现在都不是问题。作为一个因为腰椎间盘突出在腰上动过手术的人,我以为再也不可能腰随意扭转,拉伸,现在坐位体前屈可以轻松达到15厘米。没有什么比锻炼更励志的了。
“今天真累,练还是不练”,“今天真热,练还是不练”,“今天真冷,练还是不练”?纠结再纠结,换上练功服,站上瑜珈垫,就只有一个目标,一定坚持完成今天的计划。
今天回家,把瑜珈垫擦一擦,告诉自己:你能行!

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