每隔几个月就会有一项新研究试图证明卡路里就是热量，减肥的唯一途径就是让卡路里的消耗量超过摄入量。 但有经验的节食者知道一些研究人员显然不清楚的事情：某些食品似乎能够增进食欲，就象火上浇油一样。一些人发现，一旦他们开始吃面包、曲奇、巧克力──或是复活节剩下的糖果──他们的饱足感就会荡然无存，难以停嘴

1、燕麦 燕麦具备降胆固醇和降血脂的作用。由于燕麦中含有丰富的食物纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中找不到。因这种纤维容易被人体吸收，且因热含量低，既有利于减肥，又适合心脏病、高血压和糖尿病人对食疗的需要。 2、玉米 含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生

作为整日在办公室工作的OFFICE一族，你是不是总在抱怨，小肚子 出来了，脖子也酸了，手腕胀痛了，身材也横向发展了。可是你又懒得下班跑健身房，躺在床上做仰卧起坐又坚持不了几个回合，读书时挺拔年轻的体态却似乎离你 越来越远。如果没有时间运动，上班族要减肥，关键在于从饮食上去控制。 西点：