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您的孩子睡眠足够吗﹖

在您今晚对孩子让步﹐允许他们多看半个小时的电视节目或多花半个小时上网之前﹐想想究竟他们需要多少睡眠时间才能在学校里面有良好的学习成绩。

如果想要孩子们保持最佳状态﹐他们需要的睡眠时间可能比目前真正的睡眠时间还要来得长。

专家说﹐学龄前儿童所需的睡眠时间是11到13个小时。

5岁至12岁的学龄儿童则需要10到11个小时。

美国国家卫生研究院建议12岁到18岁之间的青少年至少有8.5到10个小时的睡眠时间。

当然﹐成人至少需要7.5个小时的睡眠﹐但究竟有几个人真正能做得到呢﹖

睡眠时间不足会导致有睡眠被剥夺(sleep deprivation)的症状﹐表现出在下午无精打采的样子﹐周末时感觉想睡觉。
我们儿子昨天11点还没有睡,因为有项作业他没有规划好,要赶一赶。那个点对他来说属于晚的。但他每天早晨6点起床锻炼,锻炼一个小时,洗个澡上学。所以睡觉很重要,锻炼更重要!精力充沛不是睡出来的。
上学的孩子很少能睡足觉的。
因人而异吧
我家达不到那个标准
儿子晚上不到十点不睡觉,有时候让他早点睡,他躺在床上翻来覆去睡不着。早上七点多就得起床,叫也叫不醒,烦人。
本帖最后由 614 于 2013-2-7 21:03 编辑

我以前次次作业剩下数学做不完,我爸做主写到2点就去睡,因为第二天六点要起床。。。
早上到校70%的人在交流作业,大家都一样。
后来养成习惯,需要的时候可以两天不睡精神高度集中,累下来可以一口气睡14个小时不带起床。
所以其实习惯了也就没啥了。
那上面说得都是平均时间,不是最低。最低时间是4个小时。
Attention!团状物体出没!!
该睡时不想睡,该起床时不想起。其实就是不想动弹,说到底只是因为懒
当年我爹看我做不完作业,核算一下觉得不人道,写条子让给带给老师,说写不完的,睡觉要紧。老师当然气死了,发誓不管我。结果我直到高中都是9点半睡觉,高三开始晚了,不过也是11点就睡。
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是啊,谁家不是呢?可现在孩子的作业太多了啊!没办法啊!
我女儿就是睡得不够多,我自己其实也很清楚,但是作业没完成也不可能休息啊?心疼也没办法
我儿子是十个小时不到,九个半小时多些。看来还得再让他多睡些,每天早上叫他起床那个困难哦。
我女儿好像每天的睡眠时间是11-12个小时左右。看来要调整一下。
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