游心于无穷

一下子瘦十几斤的方法，很容易又长回去。唯一的方法就是吃进肚子里的能量比消耗的少。不喜欢运动的话，走路也可以。能走到心跳加快，出汗当然是最好，不然的话，吃完饭慢慢散步20分钟也是好的。多吃高纤维的蔬菜水果，多喝水吧。