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痰湿体质

痰湿体质不仅与“四高一胖”(高血压、高血糖、高血脂、高尿酸和肥胖)有关,更与睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征、心脑血管疾病密切相关。

不是所有的胖子都是痰湿体质。《黄帝内经》中将肥胖分为三类:肉人、脂人和膏人。其中,膏人是指脂肪堆积于腹部,是典型的痰湿体质。

痰湿体质的特征之一就是腹型肥胖。中医认为,脾虚不能够运化,津液不归正化,吃下去的大量食物不能正常代谢,于是成为垃圾堆积在腹部。

痰多、嘴黏,也可能是痰湿体质
调理痰湿体质要加减并用。其中,“加”是指要益气健脾,增加脾胃运化能力;“减”是要清除体内多余的垃圾,把痰、湿排出体外。
然后怎么调理?重要的都没说呀
先撩者贱
买不了勋章的怨念
我查過又記得的,要多吃五穀雜糧。
多吃洋葱,豆類---尤其扁豆,玉米。
當然多運動。
吃對對的東西,感覺是不一樣的。
好文分享 文荒的看過來
希望是你沒看過的
http://www.yayabay.com/forum/viewthread.php?tid=127609
本帖最后由 cocoanne 于 2022-6-13 10:13 编辑

https://www.edh.tw/article/19280
1隨著生活條件改善,很多人已經習慣了大魚大肉、精米白麵,豈不知,正是太多細糧造成了體內的痰濕,要想改變體質,必須多食粗糧,如玉米、小米、紅米、紫米、高粱、大麥、燕麥、蕎麥、紅薯、馬鈴薯、山藥等。宜吃豆類如黃豆、綠豆、紅豆、黑豆、芸豆、蠶豆等。
2
可多吃健脾利濕、化痰祛痰的食物,如荸薺、紫菜、海蜇、枇杷、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、薏米、山藥、鯽魚等,也可多吃提升陽氣、促進氣血循環的食物,如茼蒿、洋蔥、白蘿蔔、薤白、香菜、生薑等。
3儘量不吃肥甘厚味及酸性的、寒涼的和生澀的食物,否則會損傷脾胃,加重體內痰濕生成。痰濕體質者不宜飲白酒,但可每天喝少許紅酒,有利於活氣活血、改善身體的代謝功能,還可調節血糖、血脂,但過量飲酒對肝、脾、腎等臟腑都會造成巨大的損傷。痰濕體質者夏秋季節不可大量吃水果,否則會加重體內痰濕瘀滯。

痰濕體質者不宜多吃的食物列表

蔬菜類:銀耳、百合

水果:西瓜、李子、香蕉、杏、桃、橘子、枇杷、梨、甘蔗、柚子

肉類:豬肉

水產:桂魚、鱉魚

堅果:核桃、板栗、芝麻

其他:醋、飴糖、砂糖、甜飲料、燕窩



原文網址:https://read01.com/2O2Gej.html
好文分享 文荒的看過來
希望是你沒看過的
http://www.yayabay.com/forum/viewthread.php?tid=127609
按摩足三里可以益气健脾,恢复脾胃的运化功能;按摩丰隆穴可以祛痰化湿。两个穴位,一加一减,标本兼顾,适合痰湿体质的人群日常调理保健。
健脾祛痰茶
茯苓在健脾胃的同时可以渗湿利水;炒薏苡仁可健脾利水;荷叶可升清泄浊、利湿消脂;陈皮可理气化痰、健脾胃;山楂可消食化积、活血化瘀;肉桂可补火助阳、暖脾开胃。
喝红豆薏仁汤 有用吗?????
要运动,坚持下去,还要早睡早起
本人自身体会,坚持运动经吃什么有用
还是要运动,运动对体质也是有改善的
坚持运动比吃什么都有用
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