8月份换了新工作，一如既往换工作就胖，论坛也在这个月发出消息，可喜的是管理员还是发出好消息。26号开始决定减肥，比较有难度，因为自身是冰激凌这些高热量完美爱好者，也慢慢的坚持了到今天。
我的减肥开始会考虑食物热量，减少高热量食品，开始慢慢的运动。
早餐，我家饮食基本比较健康，就少吃了一点，补充了水果。
午餐，新公司不提供午餐，就开始自带凉拌鸡胸肉和水果，有时候加一些凉拌蔬菜
晚餐，妈妈烧的，做法是正常吃米饭，因为本身米饭吃的少，小碗4分之一，菜也是她煮的什么就吃什么，但是会比原来少一点，加一点水果。
饭后会慢走1万步左右，也开始自学舞蹈，但是进度缓慢。学会了用软件计算热量，哈哈哈。我坚持一个理论，担心代谢会降低，所以会多喝水，一个周打算一天不控制饮食，和以前正常吃吃喝喝，吃点高热量，来欺骗身体。忘记从哪里学习来的。
8月26日，55.2kg，今日8月31日，102.4kg（这个体重是睡衣体重）
以后打算每周记录一次。集美们一起打卡吗？ |
发表于 2020-8-31 01:38
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