个人算是偏干的中性皮肤，也不容易爆痘就是角质层薄，然而肤色暗沉
所以一度沉迷刷酸美白产品，然而没用，因为一是控制不住自己熬夜，二是没法坚持很久，总是断断续续
最近听了几节护肤课，同时在朋友的带动下一起每天健身运动，发现皮肤状态好很多，起码有光泽多了，分享一下听课所得：
①不要熬夜，熬夜真的毁脸还影响身体健康，但真的有点难，手机太香了，所以最近在努力克制中
②注意防晒，避免光老化，防晒后也要注意清洁，避免残留。用过安耐晒、苏菲娜小蓝瓶、碧柔、露得清防晒喷雾…但个人感觉肤感味道一般，虽然效果还行，所以一直在换_(:з」∠)_
③化妆后注意清洁，避免残留，但也要避免清洁过度，根据自己的肤质（角质层厚薄）选择是否刷酸、去角质。我因为角质层薄实际上是不适合的，但以前不懂，幸好因为懒不咋刷，朋友中就有过度清洁结果中性皮变成敏感皮真的很心累了。因为是偏干皮，用的洗面奶都选择温和的，之前用的自然哲理、珂润、香奈儿山茶花、菲洛嘉洁面都很温和好用，尤其泡沫洗面奶真香，太方便了，最近用的nursery柚子卸妆膏和乳味道都很棒，日常卸妆足矣，如果浓妆才会用卸妆油，DHC、植村秀、fancl都感觉不错，就是开盖后使用期限不能太长，觉得有点浪费
④护肤适度，选择合适自己的，我听的课是说水乳其实不必须，霜和精华就够了，我试了下，好像也还行，还省钱（笑）最近就只用了兰蔻小黑瓶精华和配套的霜，感觉也挺好的，还省事，偶尔换换娇韵诗的双萃，感觉也很棒，特别在空调房里干皮觉得可再入。面膜也没必要天天敷，没啥用处（课上老师说的，个人也是这么觉得的），就起个短期效果
⑤适当运动，减少静坐，办公学习中也记得常起来活动一下、眺望远方护眼。根据中国居民平衡膳食宝塔（不是），每天运动6000步（或者低强度运动诸如遛狗爬楼梯至少半小时），有氧运动（跑步、骑自行车等）20~60分钟，每周至少三次，最好六次，还有抗阻运动、柔韧运动也是每周至少两三次，15分钟左右即可。多锻炼也能少生病，促进循环代谢，增强免疫力，身体好了，皮肤状态气色自然也好了
但我现在的困惑就是因为以前经常快乐修仙（现在也有时会忍不住），所以黑眼圈非常明显，还爱揉眼睛（错误示范！不可以），眼纹也比较明显，低头或侧躺玩手机嘛，所以颈纹、法令纹也明显，就很惆怅了，虽然听课说皱纹不可逆，细纹靠养，但用了各种口碑极佳的眼霜好像都不太见效（听课是说眼霜和面膜都属于智商税，但真的不甘心），用过了雅诗兰黛、海蓝之谜、兰蔻、赫莲娜，但也就那样吧，大家有什么好的方法或产品推荐吗？ |
发表于 2020-7-2 05:32
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