momono001

做些可以转移视线，需要专注力的事情就好了。
看感兴趣的书：小说，美容，烹调之类，平常留着几本，就是在这时候用的，最重要的是感兴趣、有几本可以选择；
做需要数数的运动，一边做一边数着做了多少，换动作，累了休息几十秒再做。不要设什么规定，随意，主要是做了一小段时间，出汗了，人也感到累了，不要多想专注数数；
手工diy，像十字绣、手工缝纫这些，看着一堆原材料变成成品，很有满足感啊！如果家中有喜欢的洋娃娃，不需要人形的，不需要多好的手工，试试给他做一件，做完一件心情还不好就多做几件，想想怎样搞花样；
画画，目标只有一个，把它变得合乎你的心意就好，多画几张，心情就好了。