求减肥，尤其是减小腹的方法。试过的妹子、汉子请进~ - 华人论坛丫丫的港湾小说股坛海外华人 yayabay.com 全球华人

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77^# 跳转到 »

发表于 2021-10-11 21:43 | 只看该作者

早上黑咖啡和全麦面包，吃饭少喝汤类，晚上9点后不喝水

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发表于 2021-10-11 21:43 | 只看该作者

早上黑咖啡和全麦面包，吃饭少喝汤类，晚上9点后不喝水

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发表于 2021-9-6 11:02 | 只看该作者

仰卧起坐特别伤腰，现在已经不再建议做了

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来自: 福建

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发表于 2021-8-30 13:11 | 只看该作者

同求，虽然现在更胖了，但是以前肚子就有游泳圈...总觉得仰卧起坐效果不明显。

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发表于 2020-9-15 05:26 | 只看该作者

同求这几年上班一直坐着肚子上也长肉了

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来自: ma

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发表于 2019-12-13 13:23 | 只看该作者

据说抖音上有个15天练出马甲线的方法，闺蜜测了有效

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性别: 女

水瓶座一鸣惊人

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发表于 2019-10-27 23:42 | 只看该作者

卷腹？正好最近在B站上看，但是仰卧起坐也好卷腹也好，动作不标准没用还会伤颈椎，，说起来美丽芭蕾系列里好像也有收腹的，其实B站很多视频挑战，会有每天的完成量以及前后的效果对比，可以自己找找

终于有威望了哈哈哈哈

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渡久地解說

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发表于 2019-10-27 22:41 | 只看该作者

试试生酮饮食，我一个月0运动－10磅

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69^#

发表于 2019-10-26 19:22 | 只看该作者

时刻保持吸肚子状态

正在追：绑架全人类(不知道什么时候更新……)
推荐：《回到过去变成猫》《唐砖》

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68^#

发表于 2019-10-26 16:42 | 只看该作者

还是要长期坚持才会有效啊

酸甜苦辣，冷暖自知

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发表于 2019-9-18 02:46 | 只看该作者

仰卧起坐一点用都没有。。感觉还不如靠收腹

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期待的期末

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发表于 2019-9-14 22:10 | 只看该作者

仰卧起坐和转呼啦圈，要专门针对腹部的锻炼，重要的是坚持

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65^#

发表于 2019-9-8 16:38 | 只看该作者

可以用普通精油按肚子吗

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64^#

发表于 2013-12-14 05:15 | 只看该作者

嗯，我就是缺乏毅力啊

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性别: 女

63^#

发表于 2013-12-7 04:38 | 只看该作者

每天仰卧起坐80个，另加快走一小时，三个月出效果，我就是这样减下来的，想要好身材必须有恒心和毅力。

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