返回列表 发帖

闹钟一响就得睁眼(健康小贴士)

本帖最后由 drecho 于 2010-9-28 23:38 编辑

美国费城儿童医院睡眠障碍中心博士乔迪·麦德说,长时间的睡眠一旦被吵醒,就很难再进入到有效的睡眠中去。举个例子来说,如果早晨你必须7点起床,而把闹钟定到6∶40,闹钟响后,你的大脑会有意识地接收这样的信息,并提醒你还有20分钟就要起床了。这时,你想继续睡觉,虽然满足了心理上的要求,但你的大脑还会不断发出提醒,睡眠质量就会下降,醒来后感觉更累。相反,闹钟响了就睁开眼睛,醒后会精神焕发,但别马上下床,缓5分钟再起来。

1_调整大小.jpg (89.81 KB)

1_调整大小.jpg

哎,早起是一件痛苦的事情,多睡一下这么说是无用功咯!
虽然睡眠质量下降,但素心里得到满足,就眯那么一小会也觉得快乐啊。
说的好象有道理。但是就是爬不起来。继续眯者。。
人生最痛苦的事情就是追文。。。。最反感两句话1.你不喜欢就不要看不要批评,可以点叉出去啦。2.只是小说啦不要太较真。
原来闹钟响了不起床的我不是一个人
那我还是把闹钟调迟一点吧......
我都是闹钟一响马上关然后迅速的爬起来,因为如果我在躺在床上一分钟的话就会马上睡着(试过,然后迟到了35分钟,第一节课都快结束了……)
囧,我就是那种搁了闹钟,手机里也搁了3闹钟。还是会迟到的那类型,想买个懒人闹钟。治治我这个毛病
特别是冬天,一响根本起不了啊
汗······我家也是3个闹钟
早上起床真的是一件很痛苦的事啊
宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,笑望天上云卷云舒.
早上起床真的是一件很痛苦的事啊
宠辱不惊,闲看庭前花开花落;去留无意,笑望天上云卷云舒.
5分鐘後就睡著了 = =
如果你觉得早上起床很痛苦, 那说明你的睡眠时间不够,跟懒惰没半点关系。解决的办法是强光照射。相信我,我就是搞这行的。
我的闹钟是摁掉后每隔3分钟就再响一次,而且声音越来越大,频率越来越急。这个算懒人闹钟么?不过任然迟到啊,囧
返回列表