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不是所有的果蔬皮都是宝物

不是所有的果蔬皮都是宝物,有些果蔬并不适合带皮吃

  柿子皮。柿子未成熟时,鞣酸主要在柿肉中,而成熟后鞣酸则集中于柿皮。鞣酸进入人体后会与食物中的蛋白质生成沉淀,引起上腹部不适、饱胀、食欲不振等症状。将柿子做成柿饼时是要去皮的,因此柿饼的外壳可以放心食用。

  红薯皮。红薯长期生长在地下,其表皮与土壤直接接触,吸收了许多有害物质。且红薯皮含碱多,食用过多会引起胃肠不适。尤其是用焦炭烤制的红薯,皮中容易沉积二氧化硫有害物质,可能增加癌症风险。

  荸荠皮。荸荠生于肥沃的水泽,皮上聚集了多种有害有毒的生物排泄物和化学物质。此外,荸荠皮中可能还含有寄生虫。生食或熟食荸荠都应去皮。

  土豆皮。土豆皮含有生物碱,人体若大量摄入,会引起恶心、腹泻等反应。这种有毒的化合物即使煮熟仍无法去除。因此食用土豆最好去皮,特别要削净已变绿的皮。

  白果皮。白果皮中含有毒物质“白果酸”等,进入人体后会损害中枢神经系统,引起中毒。食用白果前,一定要用开水烫掉外面的红软膜、去芯(绿胚芽)。成年人每天最多吃10粒,而且最好熟食。

  另外,有些果蔬皮虽然无毒,但含有过多的粗纤维,对胃肠道可能造成损伤。此外,由于纤维能刺激肠道的蠕动,一些患有胃肠疾病的人,如胃溃疡、胃炎和各种慢性肠炎病人等,都要少吃水果皮,以免使病情加重。
吃小土豆经时经常连皮吃,还好没引起过上述反应。
吃小土豆经时经常连皮吃,还好没引起过上述反应。
coconutsfish 发表于 2010-10-9 11:12

看到亲的头像,想起小土豆,我不厚道的想笑
吃水果都去皮,就怕农药啊果腊啊什么滴。
吃水果都去皮,就怕农药啊果腊啊什么滴。
随风飘飘 发表于 2010-10-10 00:29

这个确实是个问题,我看到过报道说,清洗时加少量盐,利用摩擦可以去除农药果腊之类,亲不妨一试
红薯有时候剥皮不干净,也就连皮吃了。。。
红薯有时候剥皮不干净,也就连皮吃了。。。
kathyenroute 发表于 2010-10-11 06:31

煮的或蒸的问题不大;烤的最好不要吃皮
哦,烤红薯的皮很好吃……不过一般都会剥干净
烤红薯的皮能剥就剥,实在不好剥,就赏我家的小白鼠了~~
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