减肥的JMS进来

沁颍

减肥就是要让我们做淑女阿，就是小口，慢慢，优雅地吃东西不是？
俺正在把菠萝用餐刀切成小块，用叉子叉着慢慢吃，感觉突然就优雅了，

呵呵

大家积思广益，我先抛砖了.

积极发言的送花花啊

瓶子

听正在减肥的JMS说，减肥就是要让我们更有毅力，从慢慢淡化甜食开始~
我打算年后减个试试~拒巧克力、甜品、饮料......balabalabala

nevergiveup

减肥就是健康科学的吃加上运动，所以我打算年后重返瑜伽班，能走路的时候就走路不坐车，并且在过年这种最容易长膘的时候控制，保持体重，为14年的夏天开始努力

alchemy

悲催的澳洲大陆，14年夏天早就到了。。。拖延症借口之一

qyangroo

用小碗小碟子。

多跟男生一起吃。

自己一人吃时在餐桌上放面镜子。

多试曾经穿得下现在穿不下的衣服。

多照相。

yazi7

戒掉宵夜 饼干
减少肉食
不过，过年的时候肯定不想吃肉了的

昕雨

我進來了....為了我老是吃完東西不愛動 長出來的小肚肚懺悔

微风

最近也在减肥，我的办法就是头一个礼拜不吃东西只喝低脂牛奶or蜂蜜水，不能坚持的不要尝试，因为坚持不下来最后结果只能是反弹，过了一个礼拜胃部就会变小，吃一些东西就会饱了，这时候坚持的就是不能暴饮暴食，否则小下来的胃，会变回去。
在网上看见准备尝试的是魔芋粉，一小杯就能泡出来一大坨，可以做成魔芋豆腐，和魔芋面条等，号称是零卡路里零脂肪，把这个当成三餐吃。只是听说口味真的很糟糕。

我是看见一个弯妹子减肥就是吃的这个，不过在他们哪里魔芋好像叫做蒟蒻。

芳草蔷薇

不节食不暴食，每天慢跑增加肌肉提高代谢，我现在不求减重看围度。
我之前减肥都是饿饿饿，然后又暴饮暴食胖了再节食。所以这几年下来代谢变慢也没瘦多少。
这两天才开始跑步，之前隔三差五踩脚踏车，效果不太理想运动还是要每天坚持不能断的。

pigo01234567

进来了。
反正就是要有决心有毅力。
要不找个伴一起？

vielleicht

昨天吃了10+包子，我就滚开了

teresawu

坚持每天慢跑半小时以上，控制饮食，一定能减
我去年就是这样减到50KG，后来一到冬天又涨回去了

Quietly呓语

我也正准备减肥呢。。。准备。。。。起码过了年。
以前成功过，但是因为后来没管住嘴就又胖起来了。
我还是准备以运动为主，少食为辅。
关键现在我有点昼夜颠倒，大姨妈都好久没来了
苹果和酸奶估计会是我下学期的最佳伴侣

astridsun

我觉得对我来说与其少吃还不如多排，最近在喝有助于清肠的饮品和食物。再就是我觉得好的作息生物钟有利于减肥哦，一熬夜就长胖

花雨独舞

少吃多餐，三餐7分饱就可以了，其他时间饿了就喝水，或者吃低糖的水果，我一般都是吃苹果。靠着这办法，体重一直没超过92斤，可见很有效。而且最好别故意饿自己，那样胃容易出问题，而且会缺乏很多微量元素，不健康。