在网上看到一个很有用实在的关于美容和护肤的帖子

kkaigu

　从今天开始，我会以后每天更新以健康和养生为主题的内容，把我在大学学过的两年营养学分享给大家。
　　1、为了皮肤好，多吃猪蹄和猪皮。
　　　　
　　　　大家都知道吃猪蹄和猪皮对皮肤好，原理是什么呢？因为皮肤的真皮层有75%都是由胶原蛋白组成，皮肤的新陈代谢很大程度上受胶原蛋白控制，MM们要想获得丰满、滋润、无皱纹的皮肤，需要在日常饮食中摄取足够的胶原蛋白
　　　　
　　　　猪皮是很好的胶原蛋白来源，猪皮蛋白质含量约为35%，这些蛋白质主要是胶原蛋白质，也就是说你吃下100克猪蹄，等于吃下约30克胶原蛋白。
　　　　
　　　　这里我特别要说一下，市场上现在有大量的胶原蛋白产品，销售员往往会对你说：胶原蛋白分子是很大的，人体是无法直接吸收的，即使吸收效率也很低的，只有经过工厂用酶分解，胶原蛋白才会被吸收。那我要告诉你，人体里存在数千种酶，远不是工厂里两三种酶可以比拟的，人吃下的任何食物，只要不是病人，都可以有效分解，然后吸收。你要知道，你的身体在大自然中经过数十万年的进化，你的身体就是一个非常完美的加工厂，什么工厂也比不上你的身体。
　　　　
　　　　销售员可能会说胶原蛋白分子结构稳定，我想问，有多稳定？恒温真空条件下当然稳定，别说胶原蛋白分子，任何分子都是稳定的，但是经过长时间的高温、高压和改变酸碱度处理（简单地说就是我用高压锅炖猪蹄30分钟，里面加酱油+糖+各种作料）后，再经过牙齿咀嚼，然后被人体里酶的分解，它还能稳定到哪里去？你见过人吃猪蹄拉猪蹄么？还不是被身体转换成米田共。
　　　　
　　　　当然我们也不能全然否定胶原蛋白产品，对于肠胃不好、身患某些疾病的人，肯定是可以提高吸收率的，就像买个榨汁机把水果榨成汁，给病人肯定是好的，但是作为健康人，有牙有力气，我还是吃水果更好。
　　
　　　　关于胶原蛋白的护肤产品，我个人做过胶原蛋白脸膜，效果还真是响当当，但是效果是来自保湿，还是吸收了胶原蛋白，就不得而知了。
　　　　
　　　　先不说人的皮肤本身是很好的防御线---任何分子都被阻碍在外，营养几乎无法渗透进去。而且人的皮肤是不断新陈代谢的，二十多天就完全新陈代谢一次。那么我花好几百块钱给脸做个面膜，意义又何在？美20天？
　　　　
　　　　我个人觉得对皮肤最有效的保养就是：
　　　　1、防紫外线照射
　　　　2、擦脸霜----不为吸收营养，而是减少皮肤水分蒸发，也就是说保湿。
　　　　3、多吃猪皮，猪蹄，由内而外的补充胶原蛋白
　　　　4、多喝水---体内水分充足也是同样重要，否则皮肤一样干瘪。
　　
　　
　　　　早上起来空腹一杯白水
　　　　
　　　　很多人都知道早起一大杯清水，可以有效缓解便秘，其实清晨一杯水的好处还有很多。
　　　　
　　　　人经过一个晚上的新陈代谢、汗液蒸发，身体内各种指标的浓度都很高，比如血脂浓度、胆固醇浓度。喝下一大杯清水，可以稀释它们的浓度，让身体“舒展”开来。医学上管早上8点至10点叫“黑色死亡时刻”，这短期间是人发生脑淤血、中风的高峰时刻，而早起一大杯水，可以大大降低这种危险。
　　　　
　　　　有人可能说，我喝一杯淡盐水，或者蜂蜜水，或者果汁可以吗？
　　　　最好不要，尤其淡盐水，早起喝不仅对身体无益还有害，它们会加重细胞渗透压，使身体细胞进一步缺水，加大爆发心血管疾病的几率。
　　　　
　　　　所以起床后，请先喝一杯清水，过一会儿再喝其他饮料。
　　　　
　　　　对家里的老年人，可以建议每天晚上睡觉前，倒一保温杯开水，放在床头桌上，这样第二天早上起来就可以喝到，然后老人再起床活动。
　　　　
　　　　PS：让我们给家里的爸爸妈妈各买一个保温杯吧，不要到“树欲静而风不止，子欲养而亲不待”的时候。
　　
　　
　　　　关于护肤，我再啰嗦两句，因为这个话题最近挺热门的。
　　　　
　　　　其实我觉得护肤的程序太过复杂，是不好的。
　　　　如果每周去美容院，在灯光下她们给你“护肤”两个小时，又是按摩，又是洗，又是去死皮，又是精油深层去污，然后涂美白面膜（珍珠啊海底泥啊什么的），然后洗掉，然后再涂营养保湿面膜，然后再洗掉----到此为止就洗了五遍了！！----然后给你涂化妆水、护肤品，等等。
　　　　
　　　　筒子们，脸上的皮肤又多大？巴掌大的方寸之地而已，理论上皮肤经过洗脸后，20分钟可以恢复正常酸碱值，但是整整两个小时你打磨它、洗它、泡它，你说它受得了么？
　　　　
　　　　皮肤有固定的新陈代谢率，你狠命的去死皮，加速它的新陈代谢，也就是加速它的老化。上面我们说了皮肤的好坏很大程度上取决于胶原蛋白细胞，请问你吸收跟得上么？就算跟得上，它不断制造细胞，它也会疲倦啊。
　　　　
　　　　刚做完美容的女人，确实看上去皮肤好很多----我跟你打1块钱的赌，你就是什么美容程序都不做，光拿湿毛巾盖脸上两小时，脸上皮肤都立杆见影的好-----但是持续美容几个月，皮肤一定比以前更容易爆发问题。
　　　　
　　　　好吧，我们来看看电影明星，她们花在脸上的功夫最多，花的钱最多，买的产品最好，我们看看明星们过了30岁，脸上有光泽么？有没有那种玉瓶透光的晶莹感？那种珍珠的光泽？很多明星洗完脸，看上去皮薄得纸一样，甚至塑料一样。
　　　　
　　　　再举个例子，香港不老玉女周慧敏------------为什么拿周慧敏做例子？因为周慧敏30多岁了，这个年龄的皮肤新陈代谢比年轻人慢很多，不像年轻人可以熬夜，第二天眼睛下贴个茶叶包，依然精神抖擞，30岁以上的女人，一夜不睡，第二天立刻吓人。所以看30岁女人皮肤，好还是不好，效果是立杆见影的。
　　　　
　　　　周慧敏真是好底子，她退出娱乐圈20年，在家虽然不说养尊处优，但是至少不用像其他女星一样每天化妆、拼命做美容，那么过了20年普通家庭主妇的生活，周慧敏刚出来的时候，皮肤那个光泽，像珍珠一样。但是复出后，为了出境就要拼命往脸上化妆，化妆就要用卸妆油，就要每周做1到2次美容，每次连洗带搓的两小时。
　　　　
　　　　大家对比下周慧敏刚复出的时候的照片，和1年后的照片。可以说她前20年只老了5岁，复出1年老了10岁。
　　　　
　　　　最后我要说下我家亲戚里有个著名美人，上个月我老公见了她，回来跟我说她毁了。她每年花在皮肤保养上的钱估计上万，随便香薰一次头发就500. 但是这样的保养，让她的皮肤不到30岁，毁得一塌糊涂，用我老公的话来水，她现在是40岁的皮肤。
　　　　
　　　　我以前认识一个欧洲女人，40岁了，20岁的皮肤，我问她秘诀，她就告诉我少洗脸，早上单纯的用清水一冲，完。
　　

misusanso

前两天日本报纸刊登记者采访日本一家生产胶原蛋白的总经理以及照片，这位男士已经62岁了，但是我做为一个读者看他的年龄看起来顶多只有30多岁，当记者反复确认他的年龄时，他解释就是服了胶原蛋白的胶囊。

laureoles

清洁还是必需的吧，否则毛孔堵了，问题多多。40岁人20岁的皮肤，真是闲人啊，现在人打拼睡觉时间恨不得都奉上，哪里能有年轻的皮肤。

全文21

我每天洗4次脸，一直坚持到现在，脸上只出过几颗痘痘。

myjunecat

多喝水---体内水分充足也是同样重要，否则皮肤一样干瘪
早上喝一杯是沒什么,可趕上課老是想上洗手間.......

drecho

说的挺实在的，大家可以看看。
重点推荐以下几句话：
“我个人觉得对皮肤最有效的保养就是：
　　　　1、防紫外线照射
　　　　2、擦脸霜----不为吸收营养，而是减少皮肤水分蒸发，也就是说保湿。
　　　　3、多吃猪皮，猪蹄，由内而外的补充胶原蛋白
　　　　4、多喝水---体内水分充足也是同样重要，否则皮肤一样干瘪。”

关于护肤的话题是永恒的，同意作者所说的 不要过分护肤

xjmyp

我也觉得用清水洗脸不太可能－－－－－

linly

用清水洗脸，脸上的油脂还是很厚啊，洗后手上的感觉也特别强，咋办