女性练瑜伽的好处

yfz123321110

女性练瑜伽的好处
　　1. 塑造完美曲线，并改善身体的柔韧性，令女性气质优雅，魅力无穷
　　2. 稳定神经系统，并调理女性内分泌系统，补养和加强女性生殖系统，预防及治疗妇科疾病；促进雌激素、荷尔蒙的正常分泌，加强淋巴排毒功能
　　3. 促进血液循环，滋养皮肤，减少皱纹，令皮肤和肌肉富有弹性，延缓衰老的过程，推迟更年期的到来
　　4. 双向调节人体的体重，令胖人瘦身，瘦人丰满，
　　5. 释放和缓解精神上的压力和紧张，达致身心平衡，改善睡眠质量
　　6. 预防各种疾病，如失眠、便秘、偏头痛、脊椎病、关节炎、生理期不适、消化不良、肠胃问题、忧郁、记忆衰退………….
　　7. 有效地增加活力、生命力和延长生命
　　8. 有效地开发创造力，增强记忆力
　　9. 有效地提高思维能力，集中注意力
　　10. 增强免疫力，加强对疾病的抵抗力
　　11. 稳定情绪，心态积极，自信、乐观，内心平和、安静，变得更有耐性
　　12. 自我控制能力增强（包括身体、精神方面），懂得随时放松身心，抵御不良情绪的影响
　　13. 饮食习惯也会在不觉中改变，自然地摄取身体所需的食品。
　　14. 练习瑜伽还可以令人产生愉快的感觉，拥有亲和力
　　

drecho

练瑜伽正确的姿势很重要，最近听说有人因为姿势不正确诱发肩周炎的

ca1526056

上次听广播说，研究发现练瑜伽的人十有八九会受伤，还说有些呼吸方法是违背了自然规律的，不知道是真是假。。本来想练的，拖到现在。。。

CactusFairy

4# yfz123321110
Totally agree! but I just can't do it everyday, I can only do it once a week.

长生

曾经有练一周，坚持不下去。

walletmuch

恩，曾经有练。。。

yfz123321110

练瑜伽就是贵在坚持

dym1969

挺想练瑜伽的，不知能坚持不

小伊伊

有想要去试试。可是前几天看到一个贴说练这个其实对身体不太好＝ ＝
俺再去考证考证