改善便秘、腹泻，医生建议这样做

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情绪：胃肠动力的晴雨表
便秘很多时候跟情绪相关。统计数据显示：在便秘的人群中，焦虑患者约占34.6%，抑郁患者约占23.5%。
胃疼、腹胀会令人产生紧张、焦虑和抑郁等不良情绪；反过来，这些不良情绪也会影响胃肠动力，人会出现腹泻、腹胀等症状。

益生菌可以改善胃肠动力吗？
改善胃肠动力，如果需要补充益生菌，应在医院完成检查后有针对性地补充。
轻微的腹胀、消化不良，可以通过含有益生菌的产品来补充，比如益生菌酸奶。选择的时候要看清商标，食品成分中要含有双歧杆菌、乳杆菌等益生菌，其含量也得符合国家规定。
医生提醒：服用益生菌不是多多益善，有疑问一定要咨询医生。

问
按摩能解决胃肠动力的问题吗？
答
按摩可以促进胃肠的血液循环，从而改善胃肠动力，但是效果较弱，只适用于腹胀、便秘的患者。腹部按摩要顺时针进行，深度1厘米为宜，15-30分钟即可。此外，运动可有效改善胃肠动力，还可多吃一些芹菜、苹果等高纤维食物。