[居家知识] 肤最喜欢的10种食物

ameliayue

食物和皮肤之间有着密切的联系，那么，哪些食物是皮肤最喜欢的呢？皮肤科专家们为我们总结出了以下10种：

　　1.西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

　　2.胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。

　　3.牛奶----它是皮肤在晚上最喜爱的食物，能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

　　4.大豆----其中含有丰富的维生素E，不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老，还能防止色素沉着。

　　5.猕猴桃----富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

　　6.西红柿----含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。

　　7.蜂蜜----含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。

　　8.肉皮----富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。

　　9.三文鱼----其中的欧咪伽?3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。

　　10.海带----它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。

久久久久

7 8 9 我都不喜欢，其他的还好

chelseaqex

这些我都爱吃，以后努力吃，先不减肥了

最熟悉的陌生人

现在的蜂蜜都是工业加工的，如何挑到满意的是个问题？

hotelca2002

俺也常吃，咋皮肤还不好捏？

mamie

很不喜欢胡萝卜。但是会努力吃。

ruito

my best 3 = 紅蘿蔔,牛奶,西紅柿
話說,我每次看到這個帖名都以為是"朕最喜歡的10種食物"
慶祝第10次誤看進來冒個頭~

湘兒

牛奶，蕃茄，蜂蜜，海帶和豆製品都是我最喜歡吃的了，胡蘿蔔也喜歡只是不常吃。

你看，那天

貌似只喜欢猕猴桃。。。
么办捏

zheng659

谢谢！受教了。要改善饮食搭配了。

xhm1030

这是种食物我都蛮喜欢，最喜欢的三种依次为：西红柿、西兰花、胡萝卜