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[欢乐吐槽] 现在连新闻都这么欺负人了吗。。我的心好塞。。。





表示苦夏,天一热就完全没胃口,从来都是夏天减肥冬天增肥
话说第一条新闻很喜感的样子
不用想了,已经彻底明白,每个比我瘦的人都比我吃得少,动得多
那些看上去吃很多不运动还很瘦的人,其实是吃得慢,或者经常吃零食,肠胃不好

现在坚持每天早晨运动半个小时,坚持了有快一年了吧,三围各减少约5cm(下胸围也减了,所以cup没变),没节食,身体变好,从来不称体重。称体重会绝望的,因为脂肪变肌肉,反而会变重,而且有所谓平台期。隔几个月量一下三围就好。

我觉得关键是首先找到一个正确的饮食方式,不运动,然后体重也不增加,脸色好,就可以维持这个饮食方式
然后再适度运动,一定要是能坚持的,坚持不了的通通都会反弹
哪怕每天运动十分钟呢,只要坚持,在饮食不增重的情况下,总要多消耗一点能量,总会慢慢瘦下去
我以前追求什么十日瘦身法,也坚持过很久的高强度运动,全都反弹了,现在从来不称体重,运动只是为了身体健康,反而慢慢变瘦了
晕,为啥咱俩的重点不一样?

我的确是不容易吃胖的体质,但又不是怎么吃都不胖(那一定是消化有问题)~曾经有俩月时间爱吃零食,体重嗖嗖地涨了10斤。发现之后吓了一跳,就停止了胡吃海塞零食,只吃正餐了,于是体重又降回去了。

另外,像我这种不爱胖的人其实都要控制饮食的,容易胖的各位是不是更应该戒夜宵戒零食啊??
回复 10# 小王子
本帖最后由 小王子 于 2014-9-16 05:36 编辑

回复 9# yfqingl
楼上的重点是 “我本身也是不爱变胖的体质“
下半篇说得对。。。但是

这世界就只有2种体质,第一是不论吃多少也不会長胖的,另一种是喝一口水也会長得胖胖的。。。好想哭
我感觉减肥是要调整整个生活习惯的。如果胖的话,说明你现在的饮食方式就是不对的。

念书的时候在同学的影响下戒掉了夜宵——其实睡前吃东西是很不好的习惯。习惯了之后到晚上9点之后根本没食欲。我本身也是不爱变胖的体质,多年来BMI一直稳定在17.5-18之间,高中买的裤子现在穿依旧合身~

你真的得想想你有啥不好的习惯,比如是不是爱吃零食,爱喝饮料,爱吃夜宵,容易暴饮暴食,不爱吃菜?劝你戒掉一些。零食不是不可以吃,但要控制。饮料不是不能喝,多喝低卡路里的饮料,或者是水,少喝奶茶啊可乐啊果汁啊什么的。还有水果不能代替蔬菜,果汁更不能!

如果容易饿的话,可以在两餐之间吃块小饼干,或者啃个苹果。千万别买你特别爱吃的零食点心,会一不小心吃多的。不难吃也不爱吃的饼干刚刚好~

减肥绝对是最让人绝望的一件事,明明都减掉了,只要一吃饭体重就会长回来,又不能永远不吃东西,真是好郁闷 ...
mondey 发表于 2014-9-15 07:48
减肥绝对是最让人绝望的一件事,明明都减掉了,只要一吃饭体重就会长回来,又不能永远不吃东西,真是好郁闷啊
我感觉这个暑假自己也胖了好几斤
╮(╯▽╰)╭


早已死心,不觉被骗QAQ

人生如梦,一尊还酹江月。
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈
心理医生说的也有道理QAQ
我暑假回国第一周胡吃海喝就胖了三斤,之后一直在纠结这三斤结果体重一路波动,到开学前都没减下去一斤。
然后开学后一周就把这三斤瘦下来了
不!!!!!太过分了呜呜呜
签名被屏蔽
现实总是太残忍
先撩者贱
买不了勋章的怨念
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