减肥的JMS进来

沁颍

减肥就是要让我们做淑女阿，就是小口，慢慢，优雅地吃东西不是？
俺正在把菠萝用餐刀切成小块，用叉子叉着慢慢吃，感觉突然就优雅了，

呵呵

大家积思广益，我先抛砖了.

积极发言的送花花啊

zhoujin

我曾经买兰香子泡来吃，但不加糖没味道不好吃啊，加在水果里做沙拉还可以。

我一直想减肥，但因为胃不太好不能饿以及肉食动物属性一直没成，不过我瘦的时候是学习的时候，打算以学减肥！

转着华尔兹的猫

每天两袋牛奶OR酸奶~，多吃果蔬，少吃肉食，每天坚持快走20min ,不仅会瘦，更重要的是会越来越健康~

花雨独舞

回复 20# puccafly


    我身高170左右。其实我平时吃水果零食，但是可能因为这样主食反而吃得少了，所以就一直不胖。建议亲少吃多餐，饿了就拿水果和水补充，这样不会伤胃，也不会缺营养。三餐少盐，晚餐就尽量不吃米饭面食，只吃素菜，餐餐7分饱。

puccafly

少吃多餐，三餐7分饱就可以了，其他时间饿了就喝水，或者吃低糖的水果，我一般都是吃苹果。靠着这办法，体重 ...
花雨独舞 发表于 2014-1-13 01:11

亲多高啊？好羡慕体重90的童鞋

沁颍

“因为是罕见的珍稀材料烹饪而成，吃下去以后，也会转化成纯粹的能量。换句话来说，怎么吃都不会发胖，还能增长精神和肉身的力量，多好的事情。”

要是能修仙就好了。。。

“不要妄自菲薄，我辈修士，拼的是意志！君不见多少天才人物，最后都化作一捧黄土，而现在修仙界的那些强者们，起码一半以上都是资质不好的，为什么他们能成功？”

　　“就是因为，他们有着常人难及的意志力，能够专心的修炼下去！”

我们要减肥成功，拼的也是意志阿。。。没有毅力，一事无成。。。

“都是信奉乌龟流，活得够长，够睿智，修为反而能一步步的稳打稳扎的走上去。
而那些所谓的天之骄子们，很多都自满的很，所以不知收敛，往往一不小心就提前陨落。”

我们减肥也要信奉乌龟流。。。

tanja

姐妹们加油～我是13年5月开始减肥的～之前最胖的时候都快140J了～呃我身高164.5～然后开始减的时候体重大概在136，137左右～整个夏天都是运动+过午不食～这个午是指下午2点～现在的体重在110左右～没有反弹过～进入10月份就没有坚持不吃晚饭了～饿得时候会选择糖分低的水果还有蔬菜进食～减肥这个真的是贵在坚持～不过这个方法并不是对所有人适用～我有认识其他姐妹试过～会有出现心率不齐或者内分泌失调～我并没有出现这种情况所以才坚持用的～吃东西的话～那段时间油腻的煎炸的饮料甜食都得忌～现在胃口小了很多～有很多之前喜欢吃的～比如蛋糕巧克力可乐～现在都不怎么爱吃了～上周买的可乐到现在才喝了三分之一～都快没气了～打算开春以后慢慢恢复运动减肥～目标体重在104的样子～大家一起加油呀～

dudith墨迹

多吃蜂蜜，会不会变瘦啊？

thisummer

Mark
俺有好多要改的地方：坚持练习瑜伽 + 少吃多餐 + 减甜食 + 作息正常

花雨独舞

少吃多餐，三餐7分饱就可以了，其他时间饿了就喝水，或者吃低糖的水果，我一般都是吃苹果。靠着这办法，体重一直没超过92斤，可见很有效。而且最好别故意饿自己，那样胃容易出问题，而且会缺乏很多微量元素，不健康。

astridsun

我觉得对我来说与其少吃还不如多排，最近在喝有助于清肠的饮品和食物。再就是我觉得好的作息生物钟有利于减肥哦，一熬夜就长胖

Quietly呓语

我也正准备减肥呢。。。准备。。。。起码过了年。
以前成功过，但是因为后来没管住嘴就又胖起来了。
我还是准备以运动为主，少食为辅。
关键现在我有点昼夜颠倒，大姨妈都好久没来了
苹果和酸奶估计会是我下学期的最佳伴侣

teresawu

坚持每天慢跑半小时以上，控制饮食，一定能减
我去年就是这样减到50KG，后来一到冬天又涨回去了

vielleicht

昨天吃了10+包子，我就滚开了

pigo01234567

进来了。
反正就是要有决心有毅力。
要不找个伴一起？