一项加拿大最新研究指出，年轻人爬点枕头山、拥有充足睡眠，有益心脏健康。
这项研究报告发现，周末补眠不算，年轻人每晚大约需要睡满九个小时，睡眠才算足够。如果睡眠不足，较容易出现高血压、高血脂等疾病，往后罹患心脏病的机率也比较高。
共有约四千一百名年轻人参与研究计划，研究人员让这些人填写问卷，以了解他们睡眠质量好坏。
结果发现，睡眠质量低落的年轻人当中，约有百分之四十八的人有体重过重、血压偏高、坏胆固醇偏多等问题，相较之下，睡眠质量较好的年轻人只有百分之三十九有这些问题。
睡眠品质低落是指很难入睡、很难睡得安稳、失眠、常做恶梦等情形。加拿大多伦多病童医院布莱恩‧麦克克灵道医师为研究资深作者，他认为，这并不代表睡眠障碍会引起心脏病，可能是因为睡眠质量低落的年轻人往往也比较少运动，或花较多时间在看电视、乱吃东西，因而影响心脏健康。
即使如此，研究人员将上述因素纳入计算后还是发现，睡眠不足者较容易出现心脏病。或许是青少年晚上睡眠不足，到了白天就昏昏欲睡、活动力变差，间接导致心脏病风险上升。
麦克克灵道医师表示，民众应该得多注意睡眠的重要性。研究成果已发表于「加拿大医学会期刊」。 |
发表于 2012-10-8 06:39
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