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具有美白功效的粥

本帖最后由 weic 于 2012-5-15 10:40 编辑

前两天看到mumugou发的美白养肤汤的帖子,说实话,我不大爱煲汤,但爱美十足,于是上网搜了搜了美白功能的粥,给姐妹们归纳一下——

    一、山药枸杞粥——除色斑

    原料:粳米100克,鲜山药50克,枸杞15克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水1500毫升。
    方法:
    1.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
    2.新鲜山药去皮,刮洗干净,切成小丁状待用。枸杞子用温水泡开待用。
    3.锅内加入1500毫升冷水,放入粳米、山药、枸杞,用大火烧开,转小火熬制软烂即可,食用时加入白糖和蜂蜜。
    药膳功效:补血养颜,消除色斑。


    二、橘子山楂粥——去斑养颜

    原料:粳米100克,橘子两个,山楂30克,白糖10克,冷水1500毫升。
    方法:
    1.橘子剥皮,撕去筋络,逐瓣分开,用竹签去掉橘子核,切成小三角块。山楂洗净后一切为二,去掉种子。
    2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
    3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、橘子块,山楂块,用旺火烧开,转小火熬成粥,最后加入白糖即可食用。
    药膳功效:美容护肤,去斑养颜。


    三、薏仁莲子粥——美白除雀斑

    原料:薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升。
    方法:
    1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
    2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
    药膳功效:美白保湿,可消除雀斑、老年斑、蝴蝶斑等。


    四、枇杷红枣粥——润肺养颜

    原料:粳米100克,枇杷六枚,白糖10克,冷水1000毫升。
    方法:
    1.将枇杷冲洗干净,撕去外皮,剔去枇杷核。
    2.粳米洗净,用冷水浸泡一小时后捞出来,沥干水分。
    3.锅内加入1000毫升冷水,加入粳米、红枣,用大火烧开后加入枇杷,改成小火熬煮成粥,最后加入白糖调味即可食用。
    药膳功效:润肺养颜,祛斑健胃。


    五、西芹牛肉羹——美白去斑
  
    原料:西芹50克,牛肉末150克,鸡蛋清一个,料酒5克,盐5克,鸡精8克,水淀粉30克,高汤800克,猪油10克,葱姜丝各适量。
    方法:
    1.将西芹洗净,切成细丁状待用。
    2.锅内上火,加入猪油,锅热后加入葱姜丝煸炒香,再放入牛肉末炒散,加入料酒后再放入高汤、西芹粒、料酒、精盐、鸡精烧沸,下水淀粉后搅匀,最后淋入打散的鸡蛋清,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内即可。
    药膳功效:美白去斑。


    六、什锦水果羹——解暑祛斑
  
    原料:梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量。
    方法:
    1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
    2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
     药膳功效:解暑消烦,美白去斑。

    七、绿豆薏米百合粥
   
    功效:
    绿豆:有解毒的功效,使体内毒素尽快排出。
  百合:润肺止咳,清心安神。
  薏米:本身具有美白的功效,可以减少脸上斑点的产生,健脾益胃,利水除湿。
  材料:绿豆200g,薏米100g,百合30g。
  方法:
  1.薏米、绿豆、百合洗净,用清水浸泡半个小时。
  2.所有材料入锅,先用能盖过固体表面的水来煮半小时,之后再加2/3锅的水,大火烧开,煮1个半小时即可。
  

    八、胡萝卜银耳粥
  
    功效:胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、维生素A、叶酸等,在胃肠道内能将有碍消化吸收的胶质物质分解排除,达到排毒通便的作用。每天进食一些,还可刺激胃肠的血液循环,改善消化系统,抵抗导致疾病、老化的自由基。胡萝卜还是有效的排汞食物,其含有的大量果胶,可与汞结合,有效降低血液中汞离子的浓度,加速其排出。银耳则能养阴补脑、滋润肌肤。
  原料:胡萝卜500克、银耳25克、排骨汤2杯,盐、生粉、姜、葱适量。
  做法:胡萝卜去皮洗净切块,放入搅拌机内搅成茸。银耳泡软去梗,切小朵放入排骨汤中煮烂。把胡萝卜茸加入银耳汤中煮滚,调入盐、生粉、姜、葱即成。



还有几款薏仁的,等有空再发
我一直觉得白真的美的可选项不是必要的,皮肤好才最重要,可惜毛孔大小不能食调。

我到了夏天会晒黑,过一冬天又白回来了,不过也可能肤质偏白所以不在意白还是黑,朋友就说过,白的你不懂黑的我。我也说,(毛孔)细你的不懂粗的我。
效果当然不是立竿见影的,但我相信食疗的。

本人有紫外线过敏症,就是到了夏天,如果在户外,皮肤直接接触阳光且不加任何防晒措施的话,就会起小红疹子,从前年开始吃熟葡萄籽粉(不是药房里卖的胶囊),就不怕晒了,现在是五月,已经开始吃了。

还有固元膏,我也吃过的,效果也挺好的,嫌麻烦的时候就直接把阿胶打成粉每天泡水喝。
有那么神奇吗?病急乱投医了。
呃,複製貼錯了嗎?五~八和一~四重覆了。
luguode 发表于 2012-5-15 07:46


是编辑出错了,这就找文档改一下
呃,複製貼錯了嗎?五~八和一~四重覆了。
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