任何時代都有情緒引發的疾病，無論是過去還是現在。像我們這個時代一樣，以前任何時代都不能免於生存壓力，也不能擺脫壞天氣對心情的影響。每個時代都讓人們有各種各樣的情緒壓力。
我們總會認為，我們今天遭遇的煩惱要比歷史上的其他時代來的深重，但這往往是一種誤解。沒有人能脫離自己所處的時代，所以我們更加關注如今人們所面臨的壓力。我們已經意識到了情緒性疾病的重要性，將來我們一定能夠減輕人們的情緒壓力，正如我們已經成功地降低了傳染病的發病率。
生活難題很少不等於沒有情緒性疾病
最讓人驚訝的是，患有情緒性疾病的人通常並沒有許多生活中的煩惱。讀者一定以為他們會有很多具體的難題，對不對？你所認為的規律應該可以用等式表達如下：
生活難題很多＝情緒性疾病
生活難題很少＝沒有情緒性疾病
但是事實並非如此。當然，大量的難題會導致情緒性疾病，但是絕大多數情緒性疾病患者實際上並沒有什麼真正的難題。
導致情緒性疾病最重要的原因是：病人沒有學會如何在平淡普通的日常生活中保持健康心情。每個人都會碰到各種煩心事，而正是這些煩心事引發了大多數情緒性疾病。
許多人還沒有學會用健康快樂的心情來面對變化無常的日常生活。這裡所說的日常生活包括維持生計，收入和開支，維系家庭和睦，平息偶爾的爭吵。同樣，作為日常生活的一部分，人們還得面臨親人的去世。
這些患者從來沒有學會讓情緒平和的藝術，面臨生活時他們情緒上壓力重重。情緒平和是指應對日常生活中種種情況的能力，一切不好的狀況都要以好的心情來面對，比如鎮定、樂天丶勇敢丶堅定丶開心以及愉悅。但是有些人面對壓力就會以不好的心情來面對，比如焦急、害怕、憂慮、消極、失望以及挫敗感。
不良教育引發情緒壓力
無論過去還是現在，能夠獲得平和心態的人總是少數，原因很簡單，我們還沒有把平和心態的訓練當作一種專門的技能。獲得情緒平衡的唯一方式就是通過正確的教育，但是這種教育還沒有出現。
沒有任何地方你可以學到使情緒平起的技巧。這樣的地方當然應該有，但事實上卻沒有。有關情緒平和的教育以後會有的，我們的後代在學校裡就會學到這樣的課程。但將來是將來，對現在的我們沒有任何幫助，你說呢？
家庭的影響。當然，一個人所受到的所有教育絕不僅僅僅局限於學校。父母的家庭教育對我們影響最大。然而許多家庭對子女的影響都糟糕透了。大多數家庭都有著強烈的情緒壓力。當然，還是有很多例外的，但是大體上說來，家庭教育並沒有給孩子一個好的開始。
朋友的影響。對於我們每個人來說，第二大重要的教育因素是來自我們生活圈子中的人，和我們一起玩耍、交談、拜訪、工作、打鬧以及相愛的人。這個生沽圈子包括那些作家，他們通過所寫的書籍進入我們的私人世界，即使他們可能不在人世了。如果我們幸運，一些能照亮我們心靈的人會進入我們的「圈子」之中，影響著我們，幫助我們培養起一兩種健康的生活態度。但是大多數和我們的生命有過交往的人都是平庸的，同時承受著很大的教育壓力。
學校的影響。學校是我們第三大重要的教育影響源。老師從來不會教我們如何養成平和的心態，但相信不久以後他們就會意識到這一點。好幾位頗具遠見的教育家正在計劃推行這種教育了。教育的中心目標應該是教育人們愉悅而滿足地生活，而不是讓他們去跑一場七十年的情緒壓力馬拉松。
「成熟」是平和心態的代名詞
教人們如何讓心態平和，也就是教人們變成熟。心態平和是一個人成熟的表現。
最近，心理學家才開始了解成熟包含哪些方面。按字面意思來說，成熟就是：以一種積極有益的心態面對生活，而不是像個小孩子。心態平和也是同樣的道理。孩子遇到危險時會情緒緊張，但是同種情況下，成熟的人會沉穩地應對。
心理學家同樣意識到極少有人或根本沒有人完全成熟。大多數人都有著孩子氣的一面，他們會有像孩子一樣的緊張情緒。只有極少部分人接近成熟，因為沒有正規的教育來幫助人們變成熟。要變成熟有時也靠運氣。有少數人很幸運，在別人的指點下變得成熟，但是即使這樣，這種指點的效果也很有限。
成熟是一種態度
畢竟，成熟是一種態度，是在認識自己和認識世界的過程中慢慢形成的。但是這種態度不是與生俱來的，需要通過學習才能獲得。這些態度決定了我們生活得快樂或者悲傷，健康還是疾病不斷，因此是人生的必修課。
每個人都要這樣捫心自問：「我到底有多成熟？在哪些方面依舊不成熟，要如何改進呢？」這是很有好處的。許多人覺得人到三四十歲甚至到五六十歲才可能完全成熟。其實並不是這樣，要變得成熟，人們只需知道自己該學習什麼，並要有學習的欲望。
一旦人成熟了，心態自然就平和了。
人們有著情緒壓力和情緒性疾病並不是因為眾多的麻煩，麻煩人人都有，只是這些人不懂得如何處理。
我們所說的成熟是指積極地應對人生不同階段的各種問題，換句話說，就是盡量讓自己多點快樂、少點壓力。
成熟意味著保持心態平和，即使情況令人憂慮、焦急、恐慌，還能保持鎮定、勇敢、堅定和愉快。
不斷學習才能讓人們變得成熟。不幸的是，至今還沒有一個地方可以教人們變成熟，學校和家庭都表現得太讓人失望。
成熟包括具備以下品質：
有很強的責任感和獨立性。
多付出少索取。
不以自我為中心，不爭強好勝，學會合作，有團隊精神。
認識並接受社會對性的約束，將性看作幸福婚姻的一部分。
認識到敵意、憤怒、仇恨、殘忍和好鬥都是軟弱，溫柔、善良的人才是強者。
有能力區分事實和幻想。
靈活變通，面對無常命運。 |
发表于 2011-5-28 22:36
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