节假日前后坚持健康的生活方式很重要

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提倡高纤维、低脂肪的“地中海式”饮食，指食用大量果蔬、坚果、豆类、谷类，适量鱼、肉、鸡鸭和乳类产品，食用油以菜籽油和橄榄油为主。避免或改变不健康的生活方式与行为，注意合理饮食、规律运动锻炼、控制体重、避免熬夜，避免精神紧张等。