每个人都只能活一次，不论高官名人还是百姓。人的生命是最宝贵的，健康是最重要的，关爱健康就是珍惜生命。其实健康是一种生活方式，健康源于诸多生活细节，但大多数人往往对这些细节视而不见，总认为，等年纪大了、身体不舒服了再讲究也来得及，结果健康就在有意无意的轻视和等待之中受到损害，让疾病乘虚而入。昨天已经过去，明天还是未知，生命中属于你的时间，只有一天，那就是“今天”。今天要做的事情，你不能等！
为了您的健康幸福，必须克服以下七个等待的观念：
一是等老了才运动。现在真正坚持运动锻炼的人只有两类，一类是老人，一类是病人。因为只有他们才真正懂得什么叫健康。没有得过什么大病的人，觉得健康不是问题。可是如果某一天生了大病，或是慢慢老去，觉得健康是件大事的时候，则又晚了。所以人们运动锻炼的观念是得改改了，要自觉把进行体育锻炼也当成人生中的一件大事。
二是等渴了才喝水。水是维持人体生命活动正常运转和防病健身最重要的物质。水摄入不足，不但精神不振，口干舌燥，浑身无力，而且肝肾功能下降，毒性物质积蓄，病魔就会乘虚而入。口渴，提示体内缺水已颇严重。
三是等急了再如厕。大小便是人体排泄废物、净化体内环境的重要方式。便秘之所以有害，就在于粪便中的毒素留在肠道内时间过长，易重新吸收进入机体而产生毒害。要养成每天定时如厕的好习惯，即使无便意，也要去蹲一蹲，以形成条件反射。至于小便，最好每小时排一次，以减少尿液中有害物质对膀胱的刺激，从而防止膀胱癌的发生。
四是等困了才睡觉。不少人不困不睡觉，说什么困倦是应该睡觉的信号。事实上困倦是大脑相当疲劳的表现，不应该等到此时再去睡觉。养成按时就寝的好习惯，不仅可以保护大脑，容易入睡，还能提高睡眠质量，减少失眠。
五是等饿了才吃饭。生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行“自我消化”，容易引起胃炎和消化性溃疡。
六是等病了才就医。有的人一心投身于忙碌的工作，当出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、食欲差时，却不以为然地熬着、拖着，有意无意地忽视身体发出的疾病信号，导致小病熬成大病，轻症拖成重症，直至失去治疗良机或疾病突发，酿成严重后果。这样的例子并不少见。每年定期到医院做一次全面体检对中老年人来说是预防保健的重要措施之一。不少不易觉察到疼痛的病，如肺结核、肝炎、高血压、心脏病、癌症等早期阶段在体检时就能及早发现，及时治疗，效果也好。
七是等有钱了才看病。不少人都有这样的想法，现在没钱，小病小痛都只好挺着，必须攒钱用于最需要的时候。虽然最后钱积攒了不少，但身上的毛病也等了一大堆。有的甚至心甘情愿的把一辈子积攒下来的钱，一起交给大夫，交给医院也不愿意拿出其中一部分提前关照一下自己的健康，不愿意做一点投资小收获大的事情。专家提醒我们，在预防上投入10元钱，就能在治病上节省100元钱。没病的时候，要重保健，防病胜于治病，上医医于未病之时。 |
发表于 2009-3-20 19:13
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