秋冬脚冷解决办法

duanduan521

秋冬总是手脚冰凉？

一个动作就可以解决——踮脚！

踮脚跟是上天赐给懒人们最简单、最有效的保健方法，它在给人带来健康的同时，也带来了愉悦。

踮脚跟，是藏在你脚下的神医疗法，且它的方法非常简单：做此动作时，保持身体立正的姿势，两脚并拢，双手放在身体两侧；然后慢慢踮起脚尖，百会虚领，用脚趾紧紧抓住地面；将重心从脚尖落到前脚掌，放松身体；最后做自由落体运动，让脚跟轻撞地面，引发柔和的震荡，沿两腿上传到上半身。当你踮过几次后，就会感觉全身舒畅，回味无穷。

踮脚跟，在古代就已被运用，原称“敦踵法”。西汉初期的《引书》中就有“敦踵以利胸中”和“敦踵，一敦左，一敦右，三百而已”的记载。《养性延命录·导引按摩》中亦有“握固不息，敦踵三还”的功法。“敦”亦作“顿”，即顿足跟，也就是我们说的踮脚跟，有利于排泄胸中的积闷之气。如果你在单位里受了老板的气，可以回到家后踮踮脚跟，心情就会在这一起一落中变得平和了。

ethel28

脚冷，上班时我用的取暖器。
今冬再试试踮脚跟。

charity

秋冬双脚冰冷，也有可能是身体出问题的警讯。
比如有高血压、高胆固醇、糖尿病、 甲状腺功能低下或缺乏铁质的人都容易有双脚冰冻之状况，如果是因为疾病才有脚冷的问题，要先去治疗，才能解决。