《疑難雜症治癒談》四季養生秋養肺 飲食清淡

七瀧薰

《疑難雜症治癒談》四季養生秋養肺 飲食清淡
台灣新生報 更新日期:"2011/09/30 00:07" 文／國政

「順天守勢、天人合一」為中醫養生的最高境界。黃帝內經所倡「四季養生」的宗旨，也就是在強調「順天守勢、天人合一」的道理。

我原本對養生並不重視，但自從加入彌堅會後，每次李會長都會灌輸四季養生的觀念，在耳濡目染的情況下，也吸收了不少養生的知識，或許因為如此，我退休後的身體反而比以前健康、硬朗。所謂「四季養生」，意指春季養肝、夏季養心、秋季養肺、冬季養腎。如今，時序進入秋分，也就是養肺的重要季節。

肺是人體的重要器官之一，肺如不好，血氧濃度偏低，一個人便會陷入昏迷。因此，練氣功者講究吐納，也就是這個道理。

據李會長表示，夏季「晚睡早起」的生活方式，到了秋天就必須改為「早睡早起」。此外，由於秋季天高氣爽，氣候乾燥，秋燥之氣最易傷肺，因此秋季的飲食原則，即以養肺為要。

為了養肺，秋季飲食應以清淡為原則，且應少食煎炒之物、多吃新鮮蔬菜水果。其中，蔬菜類宜選用大白菜、菠菜、冬瓜、黃瓜、白木耳；至於肉類，則以兔肉、鴨肉、青魚等為佳，且應多吃一些酸味的食品，如廣柑、山楂等。

除此之外，應多飲水，多食蘿蔔、蓮藕、香蕉、梨、蜂蜜等能潤肺生津、養陰清燥的食物，並儘量少吃或不食蔥、薑、蒜、辣椒、烈酒及油炸、油膩等食物。

李會長表示，如能顧好自己的嘴巴，刞一個人就成功一半了。所謂顧好自己的嘴巴，也就是要避免禍從口出，並且食其所當食、避其所當忌，如此，差足可以養心、健身耳。