量化的糖尿病饮食

含糖量食物
1％南瓜、紫菜、生菜
2％菠菜、芹菜、小白菜、小青菜、西红柿、冬瓜、黄瓜、番茄
3％大白菜、青菜心、韭黄、豌豆苗、茄子、酸菜、豆腐
4% 绿豆芽、油菜、韭菜、春笋、茭白、花菜、空心菜、西瓜、扁豆
5％小葱、青蒜、辣椒、丝瓜、韭菜花、酱豆腐
6％白萝卜、冬笋、黄豆芽、豆腐干、桃子、豆芽
7-8％香菜、毛豆、胡萝卜、葱头、樱桃、柠檬
9-10％榨菜、蒜苗、杏子、葡萄、油子、豆腐皮
11-12％柿子、沙果、梨、橄榄、豌豆
14-17％荔枝、山药、苹果、土豆、石榴、西瓜子
18-20% 香蕉、山楂、甘蔗、哈密瓜
50-60% 切面、烙饼、油饼、巧克力、柿饼
70-80％米、面、玉米面、蜜枣
85％粉条、粉丝

含糖量超过10%的食物不建议食用。