所有植物油都没胆固醇（读懂营养标签）

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现如今，“胆固醇”成了一个可怕的字眼。于是，许多产品，比如植物油就在标签上打出了“不含胆固醇”的宣传词。还真有人对我说，只买某种油，因为它“不含胆固醇”。我说，那其他烹调油会不会有胆固醇呢？她说，那谁知道啊，我就是拿不准嘛……我无语了：都是植物油哪儿来的胆固醇？除非人工往里面加动物油……

　　其实，胆固醇只在动物性食品中存在。在植物油、膨化食品，甚至油炸土豆片的标签上标上“不含胆固醇”，实在没什么值得夸耀之处，甚至有误导消费者之嫌。说这种看似毫无意义的话，是有意无意地利用消费者这方面知识的欠缺，暗示其他油脂产品可能会含有胆固醇，有不公平竞争之嫌。

　　不含胆固醇，并不代表这种油对血脂一定有什么特殊好处，更不意味着吃这种油不会让人长胖。比如说，棕榈油不含胆固醇，但它的饱和程度比猪油还要高。含有胆固醇，也不一定就对健康不好，比如鱼油、鱼肝油里就含有胆固醇。无论含不含胆固醇，少吃点油，别吃那些加热很多次的油，才是最要紧的。▲

　　（中国农业大学食品学院副教授范志红）

随风飘飘

以前都吃花生油，后来就说花生油不好，都转吃粟米油，再来又说粟米油不好，就菜籽油好，现在又说还是花生油好了，哎，都搞得人无所适从。本来都说用橄榄油好，后来又有说榄油不是不好，但它不耐中国式烹饪的高温，所以也不好用来做中菜起油锅。谁能搞得清，用哪种油最好。