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drecho

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tT
发表于 2012-1-24 03:32 | 只看该作者

常举腿，健关节

英国关节炎研究者艾伦·希尔曼教授表示，从可动性角度来讲，膝关节是人体最重要的关节，它们承受着整个身体的重量。近日，英国《每日邮报》刊文指出，要想行动自如，就要多加锻炼，强壮关节。

　　最佳的关节锻炼方法就是平躺，在屁股底下垫一个枕头，然后将双腿尽可能地举高。此时，你能感觉到大腿前面的肌肉发紧，膝关节部位的肌肉得到锻炼。每天可利用闲暇时间做10次即可。
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wxrrxw

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2#
发表于 2012-1-24 03:43 | 只看该作者
一定要试试，关节不好很麻烦的

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风吹过去

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3#
发表于 2012-1-24 04:43 | 只看该作者
胖人的关节还要恼火些

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小狐1230

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4#
发表于 2012-1-24 05:05 | 只看该作者
这个方法好像很容易做哦，不过什么都贵在坚持！！

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jjwxc

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5#
发表于 2012-1-24 07:49 | 只看该作者
控制体重也很重要，不然膝盖一直超强度承重，再锻炼也没办法。
1、大气三国，女主争霸，广聚悍将名士，强推《凤穿残汉》

2、我在地狱里仰望天堂。。。虽坑仍推，最震撼网游文——《有阳光的世界》

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retriver

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来自
China 
6#
发表于 2012-1-27 13:11 | 只看该作者
受伤了才知道膝关节的重要

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曦彼

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7#
发表于 2012-1-29 08:02 | 只看该作者
听起来很简单啊，一定要试试

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