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常举腿,健关节

英国关节炎研究者艾伦·希尔曼教授表示,从可动性角度来讲,膝关节是人体最重要的关节,它们承受着整个身体的重量。近日,英国《每日邮报》刊文指出,要想行动自如,就要多加锻炼,强壮关节。

  最佳的关节锻炼方法就是平躺,在屁股底下垫一个枕头,然后将双腿尽可能地举高。此时,你能感觉到大腿前面的肌肉发紧,膝关节部位的肌肉得到锻炼。每天可利用闲暇时间做10次即可。
听起来很简单啊,一定要试试
受伤了才知道膝关节的重要
控制体重也很重要,不然膝盖一直超强度承重,再锻炼也没办法。
1、大气三国,女主争霸,广聚悍将名士,强推《凤穿残汉》

2、我在地狱里仰望天堂。。。虽坑仍推,最震撼网游文——《有阳光的世界》
这个方法好像很容易做哦,不过什么都贵在坚持!!
胖人的关节还要恼火些
一定要试试,关节不好很麻烦的
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