苹果有了新功劳（饮食新知）

drecho

苹果口味极佳、携带方便，有“世界第一水果”之称。曾报道过苹果具有预防癌症、降低胆固醇等功效。近日，美国《好主妇》杂志最新载文列出苹果的“新功劳”。

　　1．稳定血糖。一只苹果含5克膳食纤维，可满足一天膳食纤维需求的20%。吃苹果时要细嚼慢咽，可让身体产生“饱腹感”，防止过量饮食。苹果中的自然甜味剂也会慢慢进入血液，保持稳定的血糖和胰岛素水平。

　　2．使呼吸更顺畅。英国近期研究发现，怀孕时多吃苹果，生下的孩子更健康，罹患百日咳或哮喘的危险更小。苹果还可以减少患上肺病、哮喘、肺癌等疾病的危险。

　　3．增强记忆。美国的一项新研究发现，吃苹果可以促进乙酰胆碱的产生，该物质有助于神经细胞相互传递信息。因此，吃苹果能帮老年人增强思维、促进记忆、降低老年痴呆症的发病率。▲

凌玲

真神奇啊～～貌似还有美容的功用？

教师资格证

反正多吃点苹果绝对没错！！！

随风飘飘

虽说一日一苹果，医生远离我，但是吃多了也会吃厌的吧。

idm

我小时候，冬天感冒容易咳嗽，而且一咳嗽起来就会连续咳好长时间，感觉几乎要把肺给咳出来，尤其是半夜、早晨起床时最厉害，吃什么止咳的药都不怎么管用，偶然发现吃东西能止咳，所以每当睡觉时，我都会在枕边放一个苹果，咳嗽时就拿来吃，非常管用，直到现在，即使感冒了也基本都不怎么咳嗽，而且感觉身体也比以往健康——不过，正因为半夜三更地吃苹果后，实在困极不愿再刷次牙，吃坏了颗牙齿。

心评

偶现在很关心吃苹果是吃带皮吃好呢，还是把皮削去吃好呢？

oyachoco

削皮吧，虽然皮是好东西，可是现在，什么水果可以放心的下口就咬呢

chbj

最喜欢的水果就是苹果了

chenfengxixi

比起其他水果，也只有苹果能够禁得住一吃再吃，不会太过腻烦

若水年华

现在的青菜涨价厉害，还是吃水果吧