减肥者不可不知的10个吃不胖的秘密

斩魂

●吃不胖的10个秘密

　　1)三餐定时定量。

　　2)喝完汤后再吃米饭和青菜(最好不要经过油炒)。

　　3)只吃瘦肉，不吃鸡皮、鱼皮等。

　　4)吃有刺的鱼。

　　5)选择水果而非果汁。

　　6)细嚼慢咽。

　　7)只在餐桌上吃东西。

　　8)看电视、聊天时不吃东西。

　　9)吃东西后立刻刷牙。

　　10)不在家中储备零食。

心评

看似平常，但极难遵守的条例。

drecho

看起来简单，但是挺实在的方法；当然实施需要毅力

随风飘飘

除了5和6，其他的没有一条能做到。

chenfengxixi

吃完饭立即刷牙对吗？怎么又有说吃过饭半小时后再刷牙对牙齿更好呢？

chbj

最喜欢上网的时候吃东西了，可是不知不觉就吃了很多