老中医4小方法让你脚暖

寒从脚下起，老中医告你4小方法使脚暖。俗话说“寒从脚下起”。寒冷的冬季，双脚与地面接触，脚部温度下降速度比全身其他部位更快，因而会波及其他脏器。脚部如果受凉，还会反射性地引起鼻黏膜血管收缩，容易引起感冒。下面教您简单的4小方法使脚暖。



　　实验证明，若将双脚放在4℃的冷水中，反射性将引起鼻粘膜血管收缩，3分钟后就会出现流清涕和打喷嚏等症状。而当双脚皮表温度达到28℃-33℃时，感觉会最舒服。如果脚的温度降到22℃以下时则易患感冒等病。因此，冬季足下三分暖，对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。

　　方法二：多泡脚

　　每晚临睡前，用一盆热水泡洗双脚，开始时水不宜过多，以浸过足趾即可，水温宜在40℃-50℃，浸泡几分钟后，再加水至踝关节以上，水温保持在60℃-70℃之间，两脚互相搓动，以促进水的流动。也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克，每晚睡前以水1500毫升，煎沸10分钟后，去渣倒入盆内，加水至温度适宜，边烫泡边搓擦，水温下降时再加水，泡15-20分钟，不仅能使双脚温暖，还能促进睡眠。


　　方法三：鞋袜暖

　　要选择合脚的鞋，一般尺码要稍大一些(约大0.5-1.0厘米)，这样不仅穿着舒适，而且还能“养脚”。

　　方法四：多运动

　　脚部的活动可使脚部的肌肉、筋膜、韧带、穴位、神经末梢得到锻炼，并能促进脚部血液循环，改善脚部供热状况。

朝丝暮雪

方法一是什么？没看到，其他的其实就是常识

lilylanlan

用足浴盆泡过，到43度就很热受不了了，60-70怎么受得了

luoying7678

6、70度人要烫熟了，3、40度足够了

鱼的微笑

同问，第一点是什么，还有泡脚要泡多久才有效果啊~

ua3788

足浴房的水通常很烫，估计是有60-70度

maureen28

60-70度的水温度太高了吧，我每天足浴盆泡脚才多少度啊，都可以煮熟了。。。。

leelee8809

那个泡脚温度我有经验，一开始不要弄这么高
要慢慢加温，我通常泡到最后也有五十多度反正手放进去会觉得很烫，
有没有到六十度就不晓得了，没有量过

2008080808

大家都知道吧

nancyxlx99

方法一：将双脚放在4℃的冷水中，对预防感冒、流感、鼻炎、哮喘、心绞痛等诸病皆有良好功效。

wxrrxw

放在冷水里啊，会不会冻坏

asd_0

方法一是真的吗，估计没几个人能受得了

puccafly

二和三基本都有做到，可还是冬天特别常常手脚冰冷，真不舒服啊

阿夏

就算是泡完脚，到被子里又会变得冰冰冷的

小狐1230

我也常泡脚哦，很舒服，又养生！！