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日本最新流行光腳新瘦身法

日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效,無須花錢的按摩腳心美容法。除了光腳走路和跑步,你還可以根據自己的需要嘗試光腳養生的小招數,效果真的不錯哦!

  1、想要美膚祛斑:用絲瓜絡摩擦腳心

  日本東京大學竹之內教授研究發現了一種易行有效,無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當地刺激腳底,就能夠刺激到腎上腺,促使腎上腺分泌激素,激發皮膚細胞的活力,增強其新陳代謝,減少色素沈著,從而使得肌膚白皙而富有彈性。這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳後,用幹絲瓜絡之類的天然植物用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發熱為止。

  2、想要減肥排毒:邊看電視邊踩黃豆

  這個非常適合初試者,在沙發前面開辟一小塊地帶,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15 分鍾,因為黃豆大小很適中,對穴位的刺激也相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是,當你太餓或者太飽的時候都不要做,做完後立刻喝杯水,排毒效果會更好。

  3、想讓關節更靈活:練習踮腳走路

  分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路,能鍛煉到小腿不同部位的肌肉,增強肌肉力量與關節穩定性,預防日常出現的踝關節扭傷的情況,但在初期練習時一定要小心,可以先扶住一些東西,熟練後再慢慢放開。

  4、想加強腸胃功能:多活動腳趾

  根據中醫經絡理論,胃經通過腳的第二趾和第三趾之間,管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。如果你的胃腸功能較弱,不妨經常鍛煉腳趾,比如練習腳趾抓地,或者是用二趾和三趾夾東西,對經絡形成刺激,持之以恒,胃腸功能就會逐漸增強,消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

  5、想緩解腰酸背痛:光腳滾網球

  背和腳看上去雖然離得很遠,但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯,如果你常常腰背疼痛,可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底,從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2~3分鍾,就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。

轉貼自:http://www.hccch.com/loseweight/special/1453.html
厄,无非就是刺激脚下穴道嘛。。日本人也就是提供了几种刺激穴道的生活场景。。
只有踩黄豆的那个比较简便易行
真的有效果么?
反正天也热了,傍晚的时候可以试试在楼下的鹅卵石上踩踩啊
很像偶這流行健康步道,試試
方法蛮实用的
有些蛮简单易行的,可以试试。
4 5很實用可以試試看
【積分銳減,努力搬文中】
妳並沒有離開我,是搬到天堂生活
二趾和三趾打不开夹东西肿么办
刚刚吃完早餐 等下试试黄豆~~~
短期效果估计不明显
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