弗洛伊德初创心理分析学派，推行“谈话治疗”（Talk Cure）大法后，一时“满城尽说蔡中郎”，风头无两。可是，日子久了，病人不免反弹，质问道：我现在彻底了解自己童年的不幸了，可是眼下的痛苦怎么解决？据说，大师的回答是：心理分析的功用就是把歇斯底里的重病转化为每日的平常痛楚。
最近，费尔斯图茨（Phil Stutz）和巴瑞米歇斯（Barry Michels）这两位私人开业的心理咨询医师联手发表新著《工具》（The Tools），就是应对心理咨询行业面临的这个最大问题：即，病人虽接受治疗，但痊愈还遥遥无期。与传统诊疗模式偏重过往不同，两位医师承诺要帮我们接受挑战，采取行动，利用潜意识的能量“把问题转化为勇气、信心、和创造力”。
作者说得好，要取得实际效果，光靠“改变态度”远远不够，更需要采取行动。与其把目前的问题看作植根过去、无可改变的病症，不如将它们视为刺激我们开发潜能、走向未来的催化剂。书名中的“工具”二字指的就是针对特定场合、解决特定问题的具体措施和策略。在本书中，作者用五章分别描述了以下几种常见的心理困境。首先是逃避挫折，固步自封；二是对他人的冒犯耿耿于怀，火冒三丈；三是缺乏自信，在重大场合如泥塑木雕，施展不开；四是负面悲观，整日长吁短叹；五是不思上进，混混噩噩。
两位作者又分别对症下药，提出了治疗办法。简而言之，面对这些心理问题，我们应该在脑子里想象出某个情境，越具体、生动越好，然后直面困境，一面给自己打气，一面和自己最深的恐惧搏斗。例如，如果害怕向上司提出涨工资的要求，就要想象由此带来的最坏结果，夸大痛苦的程度，然后自我暗示痛苦能让我们获得自由。每次想到自己最害怕发生的事，就重复这套程序，两次三番后就会见效。遭到他人的伤害，不要孩子气地妄想“公平”，以受害人自居，而要想象自己对敌人的爱心膨胀、扩充，完全渗透到对方的身体中。
经历表演焦虑？那么想象出一个“他者”，让此人的外表、性格集中你最讨厌的特点，然后正视这个“阴影”，和他（她）携手并进，共同面对观众。假如你为可能遇见的挫折过分担忧，自怨自艾，那么闭上眼睛，在30秒钟内列出5件平时觉得理所当然的小事：热水，电，安全等，然后为此全身心地感恩。至于缺乏进取心，那也好办，想象自己缠绵病榻，濒临死亡，那时我们最痛悔浪费了机会和生命。紧迫感一来，我们就会马上行动，改变生活。
两位作者的治疗手法三句不离本行，归根结底是通过心理暗示来改变人生态度，进而改变行为习惯。他们还强调“更高权威”，即，有一种超越自我，类似于神灵的力量主宰我们的宇宙和人生。这显然有待商榷。不过，对于那些对生活失去信心、灰心丧气的人，这样的信仰却有意外的鼓励作用。由此推理，所有的失败和痛苦都是人生的历练，是更高权威为了促进我们成长、培养我们内心强大特意安排的，我们自当逆来顺受，百折不挠。
本书强调活在当下，注重心理治疗的实效，很有可取之处。信仰问题，姑且存而不论。本书的另一大特色是为读者设想，服务周到。作者列举了两人合起来超过60年的行医生涯中碰到的形形色色的案例，而且每章在论述基本策略的基础上，引申阐发，一面回答常见问题，另一面也扩展其适用范围。读者在阅读引人入胜的人间悲欢的同时，也更容易把这些让人印象深刻的工具运用于类似的情境中。 |
发表于 2013-10-20 10:13
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