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六宝火锅

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双子座大尾巴狼奖章
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tT
发表于 2011-8-5 04:40 | 只看该作者

欧美大牌明星私房减肥食谱

[导读]要减肥首先要管住自己的嘴，一切的“垃圾”都从口入。即使是拥有美好曲线身材的欧美女明星们也都要好好挑选制定自己的日常饮食计划，做到既能排毒减脂，又能保证丰富营养。



要减肥首先要管住自己的嘴，一切的“垃圾”都从口入。即使是拥有美好曲线身材的欧美女明星们也都要好好挑选制定自己的日常饮食计划，做到既能排毒减脂，又能保证丰富营养，让身体瘦下来的同时依然充满健康活力。一起来看看她们的独门秘方减肥食谱吧！



明星榜样：

哈利-贝瑞（Halle Berry）

被称为“性感猫女”的哈利-贝瑞拥有火辣的身材、平坦的小腹，柔美的肩部线条，以及充满女性魅力的形体，身材保持得很好，除了坚持每周做3次25分钟的肌肉健身运动外，她的食谱也非常讲究。因为糖尿病的关系，并没有采用大部分人常用的水果来作为消脂减肥食物，而是尽可能减少食物中脂肪和糖的摄入。



食谱揭秘：低脂鲜乳、全麦土司、奇异果、水煮海鲜

早上500ml低脂鲜乳搭配全麦土司，搭配没有任何色拉酱调味的蔬菜，提供足够的营养。日常水果只选用含糖很少而含维生素很多的奇异果。肉类选择的是富含蛋白质但脂肪含量较低的水煮海鲜，不另放任何油，只用少许盐和打算洋葱调味。根据她的私人营养师要求，每餐都要严格控制糖分和脂肪摄入，而且必须含5-10克的纤维素类食物，帮助排毒和减脂。
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2008080808

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19#
发表于 2012-6-1 04:20 | 只看该作者
"不过梅根-福克斯提醒大家" 这句怎么这么逗呢
偶尔发表个意见，千万不要理我！

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yeyeshengge

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活力新人评论员博客人气王原创作者精华帖主
18#
发表于 2012-6-1 02:00 | 只看该作者
吃什么，啥时吃，怎么吃，都很重要。

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iamfennel

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鮮花大使鮮花精灵鮮花仙子
17#
发表于 2012-5-29 11:47 | 只看该作者
我看了有种…我会饿死的感觉><
(好吧~我真的吃太多了…)

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kathyenroute

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16#
发表于 2012-5-29 11:38 | 只看该作者
这种低脂低热清淡的饮食，坚持几天还行，再几天看到大鱼大肉，饱满喷香的各种酱汁，绝对忍不住

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iamfennel

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鮮花大使鮮花精灵鮮花仙子
15#
发表于 2011-8-8 02:41 | 只看该作者
所以看完结论是….不吃就会瘦！！！！还好我们不是明星…

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qrio

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鮮花大使
14#
发表于 2011-8-7 13:04 | 只看该作者
哈利-贝瑞和安妮-海瑟薇身材很好，但是碧昂丝的身材好壮的。

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xiaohuayuan

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优秀版主精华帖主人气之王音乐影视达人鮮花大使鮮花精灵鮮花仙子鸡蛋超人鲜花红翡论坛之星VIP初级贡献会员VIP中级贡献会员白羊座处女座金牛座巨蟹座魔蝎座射手座狮子座双鱼座双子座水瓶座天平座天蝎座大尾巴狼奖章一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌六出奇计七步之才八珍玉食九天揽月十全十美百兽率舞
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发表于 2011-8-6 00:28 | 只看该作者
要瘦必须关住嘴
书版：如果我的更文有需要删除的重复章节等问题，请私密我告知，不要在“通知”我，占版面太多，黑压压的

作者写渣的原因：  因为写渣-》读书率增加-》骂评增加-》期待虐渣增加-》作者继续写渣-》VIP上升-》赚钱的最佳渠道-》继续写渣，没渣没钱

喜欢送我花的亲O(∩_∩)O~，偶尔冒个泡，也方便我给乃们鲜花啊~


~~(╯﹏╰)b近期培训，接触网络时间不多，所以一些活动奖励帖子延后评，望谅解

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mikai

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女 
12#
发表于 2011-8-5 11:34 | 只看该作者
啊，我还是觉得欧美明星太胖了，模特不算

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wxrrxw

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11#
发表于 2011-8-5 08:53 | 只看该作者
哈利贝瑞身材好棒，不过怎么会有糖尿病呢

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fapaccino

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10#
发表于 2011-8-5 08:01 | 只看该作者
梅根-福克斯的那张照片怎么那么不自然啊，像P出来的一样。

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lymyh

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9#
发表于 2011-8-5 07:32 | 只看该作者
爱好美食，又不爱运动，在减肥之路上杯具连连

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chinayard

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活力新人优秀版主精华帖主人气之王评论员音乐影视达人鮮花大使鮮花精灵鮮花仙子鸡蛋超人鲜花红翡论坛之星一级时尚达人时尚活动达人白羊座处女座金牛座巨蟹座魔蝎座射手座狮子座双鱼座双子座水瓶座天平座天蝎座一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌六出奇计七步之才重庆福建八珍玉食九天揽月鲜花宝贝
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发表于 2011-8-5 06:58 | 只看该作者
这么吃 真惨 我还是喜欢大米饭o(∩_∩)o

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云行雨施

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7#
发表于 2011-8-5 05:23 | 只看该作者
哈里贝瑞，我最羡慕她的身材。

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六宝火锅

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双子座大尾巴狼奖章
6#
发表于 2011-8-5 04:46 | 只看该作者


明星榜样：

梅根-福克斯（Megan Fox）

《变形金刚》中的性感女星梅根-福克斯拥有令人羡慕的曲线身材。但事实上她表示自己“平时的运动量很少，不会特地做运动减肥”。不过她也分享了自己保持身材的小秘密——苹果醋。在日常三餐中都用苹果醋来代替果汁、饮料或红酒，能加强胃部的消化能力，同时帮助身体排毒，加速脂肪的消耗和排除，在夏天效果更加明显。



食谱揭秘：天然成分的苹果醋

不过梅根-福克斯提醒大家，购买时要看清楚配料表，选择天然成分的苹果醋，而非化学勾兑的产品。此外，夏天不要贪凉在苹果醋中加冰块，更不要空腹喝，会对胃和肠道刺激太大。随餐或餐后20分钟饮用效果会更好。

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