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每晚睡8个小时会死得更快?到底要睡多久

研究发现,每天仅睡6、7个小时的人,比每天睡超过8小时,或少于4小时的人死亡率要低很多。其中,每天睡7小时的人死亡率最低,而即使是只睡5小时的人,这个系数也要低于睡够8小时的人。专家认为,周末或节假日补充睡眠,对年轻人来说,还是比较有效的,但长此以往,会打乱身体正常的生物钟。

其实,睡觉并不是倒在枕头上,盖上被子合眼一宿,再睁开眼睛醒来这么简单,它是一个复杂的渐变过程。为什么我们有时醒来后,身体会神奇般地恢复力量,而有时却感觉比睡觉之前还累呢?这便是是睡眠的深度和状态所不同而导致的。

芝加哥大学的研究人员,在对几千名志愿者进行过睡眠时的脑电波记录后,揭示了人体的睡眠周期:在睡眠中,人体首先进入慢波睡眠期,后是快眼动睡眠期,之后再重复开始,一夜大约有4-6个睡眠周期。

美国研究发现,凌晨两点后才入睡容易打乱生理时钟,对身体脂质新陈代谢带来严重影响,容易增加心脏病风险。
喜欢我吗?
小孩子还是要多睡点,这个研究连年龄范围都不给出,不靠谱啊不靠谱
每天只睡6小时 但是困啊 眼睛疼
我日日都睡六七个钟头,每日都很累
从来都没有定时定量睡觉的人飘过。
不是吧,据说会睡觉的人长寿。
我一般睡5,6个小时,我很羡慕那些睡8个小时的,
睡到自然醒是人生一大快乐啊
怎么舒服怎么来,再有科学依据你整天不舒服也死得快
我一般睡六个小时,现在看来还不错!!!
我每天十点钟睡觉,六点钟起床。可问题是十点钟不能马上睡着的,而且中间会醒,再睡也要时间,这样应该不算8小时吧?
才睡了两天两夜的,就吃饭的时候起来一下,看了这个帖子,很惶恐
7个小时吗?我现在都是一天六个小时,然后星期六日来补眠的。+_+
天啊~真的吗?我现在每天差不多要睡9个小时呢。。怎么办?
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