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来自: 中国

27^# 跳转到 »

发表于 2014-3-5 10:59 | 只看该作者

我每天测卡路里，基本很少超过1400大卡的，65公斤，目标是55以内。10几斤照说好减，但是我死活到了60 就卡住了，怎么都掉不下来，一正常吃饭就回来了。我不爱吃荤菜，基本以素食为主，肉吃的很少。今天仔细想了一下，晚餐很关键，买了燕麦代餐，希望晚餐能少吃。

我会经常来看这个帖子，监督自己哒~

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puccafly: 平台期人人都会有的鲜花 + 4

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26^#

发表于 2014-3-5 10:41 | 只看该作者

收藏了。先试下piu2004

版规：每帖最少吱10个字，不要想用符号、表情、引用湊字糊弄俺，俺可是会数数的~~~~

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性别: 女

25^#

发表于 2014-3-5 06:16 | 只看该作者

自我感觉饮食清淡健康了，可能很久没有大量运动。165...62 买衣服裤子也不好买…

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24^#

发表于 2014-3-5 04:35 | 只看该作者

对于没毅力又是吃货的我深深的佩服楼主

晋江坑深，常备工具有躺椅，扇子，茶水，点心，瓜子，驱蚊水。外加一板砖。
起点水大，自荐武器为滑浪板，指南针，救生圈，游泳衣，潜水艇。

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想衣裳的云

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来自: fujian

优秀版主人气之王鮮花大使鮮花精灵

23^#

发表于 2014-3-5 03:15 | 只看该作者

看了楼主的饮食和运动，觉得我还是算了吧，等下辈子再减吧

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性别: 女

双子座

22^#

发表于 2014-3-5 02:02 | 只看该作者

作为一个扫通街的吃货，减肥.....唉.....算了，只能安慰“自己吃得是福”了。

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性别: 女
来自: 湖北

21^#

发表于 2014-3-5 01:33 | 只看该作者

我还是看看就好。

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性别: 女
来自: 中国

20^#

发表于 2014-3-5 01:21 | 只看该作者

出师未捷胸先死，常湿衣衫泪满襟

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来自: 廊坊

一鸣惊人二分明月三叠阳关

19^#

发表于 2014-3-5 01:19 | 只看该作者

我把要吃什么都抄下来了，剩下的就是执行，还得买一个电子称。希望能有效果。

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puccafly: 鲜花激励成功鲜花 + 4

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来自: 河北省衡水市

18^#

发表于 2014-3-5 00:34 | 只看该作者

一天不吃肉很痛苦有木有，更悲催的是旁边有一个吃肉吃的很欢实的人，不吃肉可以，但是饭量你可不可不要成倍增长啊！

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17^#

发表于 2014-3-5 00:33 | 只看该作者

一天1000大卡,感覺有點少...
我有一段時間減肥一天只吃1200內
但正常飲食後(約1200-1300,吃多也不超過1600)
馬上回胖了些.....

因為無法每天都只吃一點點的東西,只好忍受自己變胖了O__Q
然後每周抽個兩三天只吃個800大卡左右這樣(目前是這樣維持)

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puccafly: 先减下来再说鲜花 + 4

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鮮花大使

16^#

发表于 2014-3-5 00:23 | 只看该作者

piu2004 我去試了，不複雜，感覺比鄭多燕好點

但只跳了第一節0.0 稍微有點累...就停了，每周跳3次看看怎麼樣~

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puccafly: 有效果了来回馈下鲜花 + 4

－－為生者祈福，為死難的人們祈禱。
高雄前鎮、馬航、復興、北捷、戰爭中的死難者，萬望已得到安寧。R.I.P

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性别: 女
来自: 江苏苏州

一鸣惊人二分明月三叠阳关四海鼎沸五世其昌

15^#

发表于 2014-3-5 00:13 | 只看该作者

啊佩服啊，我现在60kg，162cm，想恢复到50~55kg，感觉都好难、、、

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14^#

发表于 2014-3-4 23:24 | 只看该作者

我觉得在正常饮食8分饱的情况下，每天一个半小时的锻炼是减下去的主要原因。有段时间运动比较多，天天在外面跑，自己不知不觉就比平时吃得多了，平时10成饱或12成饱的样子吧，过后还以为会瘦下去，哪知体重还多了一两公斤。

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puccafly: 加动不加餐很重点鲜花 + 4

狼人狩猎法则，玄鉴仙族，剑众生

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13^#

发表于 2014-3-4 23:19 | 只看该作者

其实楼主减肥减下来不痛苦，维持才是痛苦的，减肥的终极意义就是再减到自己目标体重后，如果能够长久的把体重维持下去。

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