leavingsmile

本人经验： 跳操 （zumba),每天一个小时，每周5天，我坚持2个半月， 瘦了10斤，不是光瘦肚子的，但是全身都减下来。肚子也减了。
另外我的健身教练说没有不动别的地方，光减小肚子的方法。他说，减到一定程度之后，再做小肚子，可以弄出漂亮的线条（这个要吃那种专门蛋白粉之类）。但是那个相当难，所以其实还是全身减肥的。