标题:
[实用技巧]
我的对付失眠方法
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作者:
ranchgirl
时间:
2024-3-23 00:37
标题:
我的对付失眠方法
我不失眠，以前失眠过，我自己想点办法，也 自己治好了。1） 不吃安眠药！ 2）睡前慢慢打套太极拳 3） 看点有用（很重要！ 因为我如果没有睡着、可以安慰自己，因为我至少学到什么 了[Smile]）但是难懂无趣的书。例如 古文观止 或者全英文医学书 之类。。。4）还有好多好多类似的方法. 。。。请举一反三, 触类旁通。
作者:
agreel
时间:
2024-3-23 10:22
我的办法,听一个轻松无聊的傻白甜文,或者枯燥的专业书,声音调到低度,时间设定15分钟,一般来说,闭眼平躺十分钟就可以迷迷糊糊睡着.
作者:
sizomouu
时间:
2024-4-3 14:04
失眠的主要原因是缺镁。镁的吸收要靠钙和维他命D。所以吃点钙镁片吧。或者吃50g北豆腐，再晒晒太阳。
作者:
杰丁
时间:
2024-4-15 13:07
我一般都是闭眼躺平深呼吸
作者:
liuliu123
时间:
2024-4-26 16:35
我一般是把娃让给老公带
作者:
pyqmoon
时间:
2024-4-29 23:26
关键是睡前头脑要放空，一旦想点什么事就很难入睡了。
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