标题:
如何计算最佳运动心率区间？
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作者:
willvving
时间:
2022-6-8 02:56
标题:
如何计算最佳运动心率区间？
如果没有心率表，维持在微喘的状态即可。
最佳心率区间上限=180-年龄，下限=上限-10，长期运动的人可以+5
建议每次在最佳心率区间运动20-30分钟。
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