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标题: 房事的中医保健 [打印本页]

作者: sanlang    时间: 2017-10-19 01:40     标题: 房事的中医保健

《孟子·告子》谓:“食色,性也”,《礼 记·礼运》谓:“饮食男女,人之大欲存焉”。上古之人把性欲和食欲井举说明了它是不可抗拒的自然法则,“保存自己”和“繁衍种族”是生物的两大使命。因此,房事养生,就是要根据人体的生理特点和生命的规律,采取健康的性行为,以防病保健,提高生活质量,从而达到健康长寿的目的。性行为是人类的一种本能,是人类生活的重要内容之一,从古至当今人把性生活、物质生活和精神生活一起列为人类的三大生活。房事保健的根本任务,是人的性生理、心理、性爱等一系列活动规律,目前已经通过宣传教育,使人们掌握性的必要知识和正规的性行为,培养高尚的※道德,建设社会性的文明,提高人口的素质。

       1、房事是人类生理之需
       这里借鉴古人对性是论述,例如《素女经》中说:“天地有开合,阴阳有施化,人法 阴阳,随四时。今欲不交接,神气不宣布,阴阳闭膈,何以自补?”,又指出:“阴阳不交,则生痛瘀之疾,故幽、闲、怨、旷多病而不寿”。药王孙思在《千金要方》中亦说:“男不可无女,女不可无男,无女则意动,意动则神劳,神劳则损寿,若念真正无可患者,则大佳长生也,然而万无一有,强抑闲之,难持易失,使人漏精尿浊 以致鬼交之病,损一而当百也”。《抱朴子》也说:“阴阳不交伤也”。《三元延寿参赞书》指出:“若孤阳绝阴,独阴无阳,欲心炽而不遂,则阴阳交争,乍寒乍 热,久而为劳”,这些观点都是反对禁欲的。

       古人明确的指出性是人类的天性,是人的自然生理,它与呼吸、心跳、消化、排泄一样。正常的房事生活是人类天性和生理之需,也是生活情趣上不可缺少的。禁欲既是违反自然规律的,也是违背人类天性和生理规律的。因此,如果不适当地抑制性功能,会引起一定的病理变化,带来许多疾病。

        从现代医学观点来说,男女相互依存,正常的性生活可以调协体内的各种生理功能,促进性激素的正常分泌,有利于防止衰老。良好的房事生活可以增强夫妻和谐、婚姻的情趣和家庭幸福。有人提出:“性与生命同在”是有道理的。实践证明,鳏寡独处或旷男怨女多病而不寿,“独身主义”不符合生理性 规律。正常的房事生活可促进和保持健康的心理,它可以疏散心情忧郁、苦闷和精神压力,预防疾病和不良行为。健康的性爱可鼓舞人的斗志,它可使人生乐观,积极向上,奋斗有成。

        2、节制房事的意义
    古人云:“欲不可纵”,也就是中医养生学的基本要点之一。古今中外,对性进行了多种多样的探索。主要有三种观点和流派,一是纵欲,一是禁欲,一是节欲,前二者走向极端是有 害的,而“节欲”则是辨证地提出性生活的适度、节制,于人体有着重要养生意义。正如古人所言:“房中之事,能生人,能煞人,譬如水火,知用者,可以养生; 不能用之者,立可尸矣”。这些话告诫世人,房事应该有所节制。

        研究者曾经对长寿老人调查结果表明,长寿老人的和谐、稳定的夫妻生活都比较长。国内外医学已证明结婚者长寿。现代医学调查研究又发现,终身未嫁及离婚、鳏寡之男女,乳癌发病率比一般人高,患病率、死亡率也较高,这说明正常适度、规律协调的性生活对疾病的预防 也是有积极意义的。

       3、节欲保精的作用
     《素问·上古天真论》中说:“以欲竭其精,以耗散其真,……故半百而衰也”。《养性延命录》: “壮而声色有节者,强而寿”。《金匮要略》:“房室勿令竭乏,……不遗形体有衰,病则无由入其腠理”。孙思邈指出:“人年四十以下,多有放恣,四十以上, 即顿觉乏力,一时衰退,衰退既至,众病蜂起”,“所以善摄生者,凡觉阳事辄盛,必谨而抑之,不可纵心竭意以自贼也”。肾为先天之本,肾精充足,五脏六腑皆 旺,抗病能力强,身体强壮,则健康长寿。反之,肾精匮乏,则五脏衰虚,多病早夭。节欲保精对于中老年尤为重要。孙思邈说:“四十已上,常固精养气不耗,可 以不老”,“六十者闭精勿泄”,“若一度制得,则一度火灭,一度增油。若不能制,纵情施泄,即是膏火将灭更去其油,可不深自防”。

       从上述古人的论述看出,节欲保精是抗衰防老的重要一环,这些到处可见,如从国内外长寿老人的调查情况来看,大多对性生活都有严格而规律的节制,这说明了节欲保精对健康长寿有积极意义。

        孙思邈指出:“胎产之道,始求于子,求子之法,男子贵在清心寡欲以养其精,女子应平心定志以养其血”,明代万全亦说:“男子以精为主,女子以血为主,阳精溢泻而不竭,阴血时下而不愆,阴阳交畅,精血合凝,胚胎结合而生育滋矣”,张景岳指出:“凡寡欲 而得之男女,贵而寿,多欲而得之男女,浊而夭”。由此可见节欲保精有益于优生,保证生下的孩子健康、聪明。

        总之,节欲保精不仅有利于健康长寿,而且是优生优育的首要保证。

       4、房事不节对健康的影响
     《三元延寿参赞书》指出:“书云:欲 多则损精。可保者命,可惜者身,可重者精。肝精不固,目眩无光;肺精不交,肌肉消瘦;肾精不固,神气减少;脾精不坚,齿发浮落。若耗散真精不已,疾病随 生,死亡随至”。这里说的房事不节,一是指不节制,纵欲无度,二是指不懂房事宜忌,房事不谨慎。中医学历来认为房事不节,劳倦内伤是致病的重要原因。我们在临床见到,房事过度的人常常出现腰膝疲软,头晕耳鸣,健忘乏力,面色晦暗,小便频数,男子阳萎,遗精、滑精,女子月经不调、宫冷带下等症 状。房事不节可直接、间接引起某些疾病,致使疾病反复发作,加重病情。还有临床常见的冠心病、高血压性心脏病、风心病、肺结核、慢性肝炎、慢性肾炎、前列腺炎等,经治疗症状基本消失后,常因房事不节或遗精频繁,而使病情反复发作,使病情加重。现代西医学研究认为,失精过多,雄、雌激素亏损,人体免疫功能减退, 人体组织蛋白形成能力低下,血循环不畅,内分泌失调,代谢率降低等,不仅造成身体虚弱,而且容易引起疾病。

       在封建社会里,历代皇帝设有三宫六院七十二妃, 贵族大臣,妻妾成群,生活放荡靡烂,虽然他们每天山珍海味,美酒佳肴,但到头来多是恶疾缠身,早亡夭折。据历史资料统计,凡能查出生卒年龄的封建皇帝 209人,平均寿命仅有39岁。其中凡注意清心寡欲,修身养性的皇帝,则能健康长寿。例如,清乾隆皇帝活了88岁,是几千年来皇帝中的长寿冠军,这与他 “远房闱,习武备”的生活习惯是有密切关系的。

       现代医学研究认为,精液中含有大量的前列腺素、蛋白质、锌等重要物质。过频的房事生活会丢失大量与性命有关的重要元素,促使身体多种器官系统发生病理变化而 加速衰老。另外,精子和性激素是睾丸产生的,失精过度,可使脑垂体前叶功能降低,同时加重睾丸的负担,并可因”反馈作用”抑制脑垂体前叶的分泌,导致睾丸 萎缩,从而加速衰老的进程。这充分说明”纵欲催人老,房劳促短命”的传统观点是很科学的。
作者: sanlang    时间: 2017-10-19 01:40

5、房事保健的原则和方法
        ① 首先行房要讲卫生:大量的医学临床资料证明,很多疾病是因男女行房不注意卫生而引起的。例如,易引起的妇科病有月经不调、闭经、慢性宫颈炎、感染性阴道炎、子宫内膜炎、阴道粘 膜溃疡等;引起的男科疾病可有尿潴留、急性前列腺炎、尿道滴虫病、泌尿系感染、阳萎等。因此,注意行房卫生是防病保健的一项重要措施,男女双方都要养成晚 上睡前洗涤外阴的习惯。因男女外阴部位都是藏污纳垢之处,污垢中有大量细菌,必须清洗外阴,男性要特别注意清洗包皮内垢。

       ②其次行房要有适度:古人常常讲房事有度,所谓有度,即适度,就是说不能恣其情欲,漫无节制。古代养生家认为,男女房事,实乃交换阴阳之气,固本还元,只要行之有度,对双方都有益处。马王堆出土的竹 简《十问》中,有房事影响寿夭的记载,其大意是说,夫妇间的性生活如能遵守一定的法度,做到心安不放纵,形气相和谐,保精全神,勿使元精乏竭。这样,体虚 的人可以逐渐充盈,体壮的人更能健实,老年的人亦可因而长寿。

       ③ 经常习炼做强肾保健功法:(继续往下看)

        6、强肾保健功法
        中医认为肾气充足,性功能旺盛,才能有效地保持身心健康。强肾保健的方法种类很多,如饮食、药物、推拿按摩、针灸、气功等。根据不同情况选择相应方法保健,都可收到良好效果。下面介绍几种简单易行,效果显著,不出偏差的保健功法,只要坚持锻炼,持之以恒,就可以达到强肾保精,延年益寿的目的。

        ① 叩齿咽津翕周法
每日早晨起床后叩齿100次,然后舌舔上腭及舌下、齿龈,含津液满口,频频咽下,意送至丹田。翕周即收缩肛门,吸气时将肛门收紧,呼气时放松,一收一松为一次,连续做50次。此法有滋阴除火,固齿益精,补肾壮腰的作用,能防治性功能的衰退。

         ② 按摩下肢涌泉法
取坐位,双手搓热后,双手掌分别紧贴脚面,从趾跟处沿踝关节至三阴交一线,往返摩擦20~30次,然后用手掌分别搓涌泉穴100次,摩擦时,宜意守涌泉穴,手势略有节奏感。本法有交通心肾、引火归源之功,对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果。

         ③ 双掌摩腰法
取坐位,两手掌贴于肾俞穴,中指正对命门穴,意守命门,双掌从上向下摩擦40~100次,使局部有温热感。此法有温肾摄精之效,对男子遗精、阳萎、早泄,女子虚寒带下,月经不调等,均有很好的防治作用。

          7、壮阳固精功法
        (本功法仅用于中老年男子)
         ① 兜阴囊:取半仰卧位。将双手搓热后,以一手扶小腹,另一手将阴囊上下兜动,连续做60~100次,然后换手也做60~100次。

         ②拿睾丸:一手扶小腹,另一手 抓拿睾丸,一抓一放为一次,连续做60~100次,然后换手,以同样方法再做一次。

         ③ 提阳根:一手掌面紧贴丹田,另一手握阴茎和睾丸向上、下、左、右提拉各 30次,然后换手再做一次。

         ④ 壮神鞭:两手掌夹持阴茎,逐次加力,来回搓动100~200次。做功时不要憋气,要放松肌肉,意念部位,切忌胡思乱想。此功法有壮阳、补肾、固精作用。该功法未婚青年不宜练,最适用于中老年操练,久练能延缓衰老,益寿延年。

个人体会 仅供参考




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