标题: 使你快速入睡 [打印本页]

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作者: XSQ1977710    时间: 2017-4-17 22:57     标题: 使你快速入睡

1、睡觉前洗个澡，使身体放松；2、上床睡觉前要保持情绪稳定，不要胡思乱想；3、可以饮一杯温热的牛奶；4、睡前1小时要远离电脑、电视；5、请把忧虑暂时放在一边，不要去想它；6、进行深呼吸，保持安静，使精神集中起来，尽快入睡。睡觉是养生的第一要素。不要熬夜啦！

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作者: 丛林下的冰凌    时间: 2017-4-17 23:50

但控制不住就是要胡思乱想，前两天一夜失眠。

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作者: 林歌向晚    时间: 2017-4-18 14:54

控制不住就是会乱想，各种方法都试过，还是会失眠

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