华人论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 睡前不宜吃的六种食物 [打印本页]

作者: XSQ1977710 时间: 2017-3-19 21:50 标题: 睡前不宜吃的六种食物

1姜，会使人精神亢奋；2十字花科蔬菜（如西兰花，花椰菜）会引起胀气；3辛辣食物，使体温上升，降低睡眠质量；4汤，热量高，易导致热量超标；5豆制品，会产生较多气体，产生腹胀感；6酒，虽然可以让人很快入睡，但会长时间停留于浅睡期，很难进去深睡期

欢迎光临华人论坛 (http://yayabay.com/forum/)