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标题: 增强免疫力，从饮食下手 [打印本页]

作者: XSQ1977710 时间: 2016-8-15 07:04 标题: 增强免疫力，从饮食下手

建议每日摄取酸牛奶2小杯，蔬菜5-8种、水果2-3种，每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两；隔日吃一次深海鱼，每次约2-3两鱼肉；每日3个核桃或15粒花生等硬果摄入；每日1个全蛋，2-3两精瘦肉；隔日一次豆类摄入。此外，记得保证充足的睡眠哦。

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