Board logo

标题: 增强免疫力,从饮食下手 [打印本页]

作者: XSQ1977710    时间: 2016-8-15 07:04     标题: 增强免疫力,从饮食下手

建议每日摄取酸牛奶2小杯,蔬菜5-8种、水果2-3种,每日摄入一种粗粮约1两、一种薯类约4两;隔日吃一次深海鱼,每次约2-3两鱼肉;每日3个核桃或15粒花生等硬果摄入;每日1个全蛋,2-3两精瘦肉;隔日一次豆类摄入。此外,记得保证充足的睡眠哦。




欢迎光临 华人论坛 (http://yayabay.com/forum/) Powered by Discuz! 7.2