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标题: 睡醒起床后的第一件事，你做对了吗? [打印本页]

作者: 在海一方 时间: 2016-6-26 05:20 标题: 睡醒起床后的第一件事，你做对了吗?

想要一天都状态心情都好好的，干什么事都有劲儿，就一定不能忽略了起床那会儿做的第一件事。

　　特别是以下这七大易发事件，做肯定是要做的，但记得要有理有据，动静相宜，这样一来，新的美好一天总是属于你的。

　　醒后速度冲向卫生间

　　因为睡前水喝多了点，早上轻易被憋醒，然后睁开眼，速度七十迈，冲向卫生间...但是在寒冷季节，中年以上人群需注意，再憋的慌，也要宜缓不宜急，以免诱发心血管问题。

　　醒后立即大动作起身

　　睡醒后，身体暂时处于抑制状态，血液循环也比较慢，如果立即大动作起床穿衣....形成习惯后，可能会对心血管造成不适，容易出现头晕、眼花等情况。

　　醒后立即投入工作

　　刚起床，身体都还没缓过劲来，就让大脑高速运转，工作效率低不说，还容易疲劳，并影响这一天工作计划的推进速度。

　　

　　醒后晨练太剧烈

　　早上起来后不久就做剧烈晨练。早上空气质量并不是一天中最好的，而且会刺激交感神经过度兴奋，让人一整天都紧张焦虑。

　　醒后马上吃东西

　　美食往往是唤醒我们的第一诱惑，但醒后马上进食易导致消化不良。先喝一杯温白开，润一润还没彻底唤醒的胃，然后开动，才算不辜负美食。

　　

　　醒后立即叠被子

　　起床马上叠被子，不是“好习惯”。凌乱散开的被子，让水分汗液挥发的更快，减少有害微生物在被子里寄生。在非阴雨天时，拉开窗帘通风比叠被子要重要得多。

　　醒后赖床不起

　　赖床是件看似幸福的事。只要别太过，就无伤大雅。毕竟躺久伤害元气，导致精神萎靡。当然如果过于赖床，要么就是因为补觉心理，要么就是睡眠质量不好。

　　因此，选张高品质的好床是很重要的，让你睡的香。你会爱上床，却不会赖上床。

作者: 曼珠沙華 时间: 2016-6-26 11:36

基本上都沒犯, 雖然偶爾會賴床, 大動作^^"

作者: 在海一方 时间: 2016-7-28 23:25

看了看，自己好多做的都不对，以后要改了。

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