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标题: 失眠的朋友看下 (ZT) [打印本页]

作者: ranchgirl 时间: 2015-5-16 09:29 标题: 失眠的朋友看下 (ZT)

失眠的朋友看下

我失眠十五六年了，少年就失眠，用了很多方法不是很好使，前段时间按摩所有手腕脚腕，特别是太溪穴复溜穴，效果还是不错的，只是手指手腕太累。近些日子因为腰背酸无力，恨不得赶快躺着才好，吃了桂附地黄丸，腰背酸还是好不少的，睡眠也改善不少。如果失眠不是生气或肠胃消化不好造成的可以试试。怕冷虚弱可以吃桂附地黄丸，大便干燥就吃归勺地黄丸

作者: 天若雪绯 时间: 2015-5-16 10:07

每天晚饭后一个半小时大约8-9点的时候做一套健身操，然后我就特别困，连躺上床先看会儿手机的坏习惯都改掉了，直接就能睡，而且还健康了不少，也瘦了一点

作者: provel 时间: 2015-5-16 10:08

本帖最后由 provel 于 2015-5-16 10:10 编辑

吃药是一方面，关键还是要多锻炼身体。身体不舒服，这疼那疼，怎么好好睡觉?

作者: ranchgirl 时间: 2015-5-19 09:42

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http://yayabay.com/forum/attachment.php?aid=781768&k=0ee6bfc03b4f764508c8180da6662f57&t=1731733465&sid=9yq7cw

作者: aiwa 时间: 2015-5-22 01:18

怎么找穴位？是轮流按还是单个按？老年人失眠管吗？

作者: 阿夏 时间: 2015-5-22 02:27

失眠的话，睡前练下瑜伽，拉拉经，不要太剧烈，然后躺下就会睡着

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