懒包子说：等春天再练，冬天太冷，行动不方便啊。。。呵呵
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作者: ciciaria 时间: 2014-12-7 01:49
囧 点进来之前还以为是写给平板电脑的！
作者: 1975 时间: 2014-12-7 02:20
点进来时想，好好学学省得拿平板的时候老是手累。
作者: XSQ1977710 时间: 2014-12-7 03:03
楼上滴二位，
这瘦身美体版啊。。。作者: 嫣茹梦 时间: 2014-12-7 03:05
同样以为是平板电脑点进来的...其实第一个勉强算是使用平板的新姿势吧...
作者: xiaoweiweiwei 时间: 2014-12-7 04:30
同样以为是平板电脑点进来的...其实第一个勉强算是使用平板的新姿势吧...+1
作者: lilian69 时间: 2014-12-7 05:03
第一个姿势没法用，脚里还埋着钢板呢
作者: 潇潇猫咪 时间: 2014-12-7 05:59
囧里格囧，我还以为是教我看平板的最佳姿势呢~~~~失望
作者: 天若雪绯 时间: 2014-12-7 07:12
我试过，能撑住20秒不错了，然后关键是，如果不是固定时间做，可能会忘记= =
作者: 苍遥之风 时间: 2014-12-7 07:50
看圖覺得很簡單，心血來潮試試看，结果根本撑不到30秒，手都一直抖
作者: c9012749 时间: 2014-12-7 12:58
不用動的反而更累，因為要撐在那裏呀！
作者: 宝鱼 时间: 2014-12-7 21:32
平板支撑是经典啊
！！！！！！！！！！！
作者: catmint123 时间: 2014-12-8 00:55
学到了，可是看上去就好辛苦的
作者: 电话话电 时间: 2014-12-8 01:49
我也以为是平板电脑的支撑办法，还兴冲冲的进来取经呢。
作者: 妖而不乱 时间: 2014-12-8 17:03
还不错，一分钟下来很有感觉
作者: chengdushiyamei 时间: 2014-12-8 20:54
第二个……上臂太短悲剧了
作者: 卷扬机 时间: 2014-12-8 21:03
就知道第一个 。。。有说做的时候肚子在抖就没效果 这一说法吗？？
作者: adipose 时间: 2014-12-11 17:56
这样做肩部的负担不会很重吗？
作者: 刹那永恒 时间: 2014-12-12 00:26
我妈说撑完睡觉特别香
作者: puccafly 时间: 2014-12-15 16:16
我妈说撑完睡觉特别香
刹那永恒 发表于 2014-12-11 23:26
你妈妈好强阿，我10秒都撑不住可怎么办？
作者: 刹那永恒 时间: 2014-12-16 02:17
回复 20# puccafly
我妈可腻害了，每晚起码三组，一组做个一分钟左右
作者: 戒严 时间: 2014-12-26 11:02
第二和第三超难，吼不住啊
作者: noviac 时间: 2014-12-28 06:05
這是在練核心肌群喔
可以試試進階版 一單手單腳撐
三上面那隻腳抬起緩慢前後移動
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