华人论坛 - Powered by Discuz! Board

标题: 胃最怕什么？教你快速养胃小窍门 [打印本页]

作者: ranchgirl 时间: 2012-12-23 21:33 标题: 胃最怕什么？教你快速养胃小窍门

1、冷：胃、十二指肠溃疡发病有季节性，秋冬和冬春交替都是高发期，寒冷的冬季尤其要注意养胃。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。
对策：寒冷季节注意预防消化性溃疡的发生，有上腹痛、上腹不适、饥饿痛、夜间痛等症状，及时到医院就诊。
2、晚：女白领在微博里方言提到自己经常在晚上9点之后才吃晚饭，而且吃完就睡。专家说，不按时吃饭，胃酸没有及时被食物中和，高酸状态容易导致消化性溃疡。食物从胃排空、进入小肠消化大约需要两小时，吃完饭就睡胃肠道没时间消化，会导致消化功能异常。
对策：晚餐两小时后再睡眠，一日三餐亦要定时，这样会形成固定消化液分泌高峰。
3、多：专家说，吃太多会导致胃酸、胰液、胆汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能会导致胆管胰管等相对狭窄、梗阻，造成消化功能紊乱。
对策：少吃甜食、巧克力等较难消化食物，吃到七八成饱就可以了。
4、少：“汽车跑起来需要油，身体要正常运行也需要能量。”专家形象地说。晚饭要吃少并不是不吃，否则胃部分泌出的胃酸没有食物可消化，损伤食管、胃肠黏膜（损伤较深即可形成溃疡）。
对策：晚餐宜吃得清淡些，多选择蔬菜水果。
5、坐：运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。刚吃完饭不适合埋头工作，因为胃肠的消化需要有足够的血液保障，如吃完饭就工作，血液供给大脑，胃肠得不到消化所需的循环血量，十分影响消化。
对策：吃完饭后两个小时内，建议散散步，但不主张打篮球、乒乓球这样的剧烈运动。
6、忍
现在得胃病的人很多，胃疼了就吃点药忍忍。这样可能使小病发展成大病。胃部不舒服就是身体在报警，需要及时就诊。
对策：吃药1到2周都不见好就需要及时就医，即使不到两周，服药后不见效也要就医。40岁以上的老胃病要警惕胃癌。李恕军建议消化道出血要首选医院急诊科就医。

作者: 真夏 时间: 2012-12-24 04:03

长知识了，是要好好注意

作者: chenqingjj 时间: 2012-12-24 05:37

据说一得胃病就终身受难，胃病是根治不了的，所以一定要好好保护胃

作者: 冷冷的夕瑶 时间: 2012-12-26 06:01

现在胃胀气胀的好难受

肠胃虚弱好悲剧，一定好好好护胃

作者: 快乐的心 时间: 2013-1-4 01:04

5、坐：运动有助于胃肠的蠕动，能帮助消化。　　再次提醒要运动

作者: bethin 时间: 2013-2-21 00:47

小米粥很养胃的，慢性的胃病可以尝试一下小米粥，一定要小米，不是大黄米

欢迎光临华人论坛 (http://yayabay.com/forum/)