标题:
这样睡觉女人老得快
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作者:
mmbean
时间:
2009-6-15 23:57
标题:
这样睡觉女人老得快
睡觉本应是缓解疲劳和修整的时间，还能让女人皮肤恢复弹性。但是现在常常会有女性朋友觉得“ 越睡越累”。可能是由以下原因引起的，知道了就该快检查一下，因为这样睡觉更容易衰老！
1、带妆睡觉
一些女性睡觉前不卸妆，皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺， 而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。
2、戴胸罩睡
胸罩对乳房是起保护作用的，但戴胸罩入睡则会招来疾病，特别是诱发乳腺肿瘤。专家研究发现， 每天戴胸罩超过17小时的女性，患乳腺肿瘤的危险比短时间戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上，这是 因为乳房长时间受压，淋巴回流受阻，有害物质滞留乳房的结果。
3、戴饰物睡
一些女性在睡觉前没有摘下饰物的习惯，这是很危险的。一些饰物是金属的，长期磨损皮肤，会引 起慢性吸收甚至蓄积中毒（如铝中毒等）；一些有夜光作用的饰物会产生镭辐射，量虽微弱，但长 时间的积累可导致不良后果；戴饰物睡觉会阻碍机体的循环，不利于新陈代谢，这也是与饰品接近 的局部皮肤容易老化的原因。
4、微醉入睡
随着生活方式的改变，职业女性的应酬渐渐增多，常会伴着微醉入睡。医学研究表明，处于微醉状 态的人，入睡后易出现窒息，一般每晚2次左右，每次窒息约10分钟。长久如此，人容易患心脏病和 高血压等疾病，殃及青春。
5、睡前饱餐
睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑，大脑有兴奋点，人便不能安然入 睡，正如中医所说：胃不和，则卧不安。
枕头过高从生理角度来讲，枕头高度以8－12厘米为宜。枕头太低，容易造成“落枕”，或因流入大脑的血液 过多，造成次日头脑发昏、眼皮浮肿；枕头过高，会影响呼吸道，易打呼噜，长此以往，易导致颈 部不适或驼背，影响穿衣效果。
6、枕着手睡
睡时两手枕于头下，除影响血液循环、引起上肢麻木及酸痛外，还易使腹内压力升高，久而久之还 会产生“返流性食道炎”。
7、蒙头睡觉
由于天冷，许多人害怕头部着凉，喜欢用被子蒙着头睡觉，殊不知，以被蒙面易引起呼吸困难，随 着棉被中二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长时间吸进潮湿空气，对大脑危害极大。时间长 了，就会导致缺氧，造成睡不好觉，易做噩梦。醒后则会感到头晕、乏力、精神萎靡。
8、相对而睡
有的家人如夫妻、母子等，常常相对而睡。这会导致一方吸入的气体大多是对方呼出的废气，大脑 缺少新鲜的氧气或是氧气供应不足，也易造成失眠、多梦，醒后无精打采。
9、露肩而睡
有些人睡觉时习惯把肩露在被子外面，这样风寒极易侵入肩关节，导致局部经络骨节气血瘀滞，不 易流通，造成风湿、关节炎、关节酸胀疼痛。受风寒侵袭也易造成感冒、流鼻涕，引起呼吸不畅， 头晕头痛——还能美得起来吗？
10、储存睡眠
人体不能储存睡眠，为了熬夜而先多睡几个小时，对人体是没有多大帮助的。其实，人体只需要一 定质量的睡眠，多睡不但睡不着，对健康和养颜也是无益的。
11、透支睡眠
有的女人喜欢熬夜之后再补觉，但生物钟紊乱引起的不良后果是无法避免的，会导致白天困倦，精 力不集中；晚上失眠，无法入睡.一照镜子，好像老了好几岁。
作者:
叮叮咚
时间:
2009-6-16 00:12
额~~露肩睡觉~
偶会尽量改的~
作者:
teresawu
时间:
2009-7-4 06:54
很好，我的睡姿很正确嘛。
作者:
yeyeshengge
时间:
2009-7-4 22:41
說得都很有道理，我會注意。
作者:
birdfly888
时间:
2009-7-5 08:19
睡前吃得过饱-----尽量改!!
作者:
cicihya
时间:
2009-7-5 09:41
枕头也不行吗
作者:
zxcvno
时间:
2009-7-11 01:49
透支睡眠我的坏习惯
作者:
cicihya
时间:
2009-7-11 12:00
睡觉也有这麽多注意啊，累人啊
作者:
alice751129
时间:
2009-7-15 10:35
帶妝、飽餐、儲存和透支睡眠...看來壞習慣太多了...
作者:
why
时间:
2009-7-17 23:25
汗，1.3.6，尤其是6是我老习惯了
难怪老的快
作者:
清清
时间:
2009-7-26 17:04
标题:
回复 1# mmbean 的帖子
喜欢蒙头睡
作者:
心评
时间:
2009-7-26 18:11
喜欢露肩睡，透支睡眠-是难免的
作者:
valentine
时间:
2009-8-15 08:04
很多这样的习惯都会有呢，啊……
作者:
valentine
时间:
2009-8-15 08:04
很多这样的习惯都会有呢，啊……
作者:
grace121
时间:
2009-8-19 04:46
肩膀也不能露啊 这还真没怎么注意
作者:
晓寒
时间:
2009-8-19 05:06
嘿 看来露肩睡的人还是很多的
作者:
狐狸安
时间:
2009-8-19 05:35
睡觉不超过10个小时算不算储存睡眠啊？
作者:
grace1127
时间:
2009-8-21 05:36
还好我没上面的习惯。
作者:
xincui
时间:
2009-8-22 09:52
蒙头睡觉，不黑呼呼睡不着啊。
以后会注意了。
作者:
湘兒
时间:
2009-8-26 02:38
上次抱著靠墊蒙著頭睡覺，真的夢見自己快窒息了，全身都不能動，連一根手指頭也無法動彈，好不容易醒來，才發現不是鬼壓床，只是做惡夢了。
作者:
鸳鸯奶茶
时间:
2009-9-2 01:18
thanks for sharing
作者:
jets
时间:
2009-9-2 16:46
作者:
丁丁玲
时间:
2009-9-14 11:17
以上坏习惯除了露肩膀外，我都没有啊，呵呵。
作者:
gwtw
时间:
2009-9-14 18:49
不能露肩睡；睡眠不能贮存。
作者:
amulet01124
时间:
2009-9-16 06:58
第十一像是老习惯了
尤其在期末考周很难不如此~
作者:
laureoles
时间:
2009-9-18 06:19
除了带状和蒙头没有，其他都是常规 ：（
谢谢
作者:
绛雪
时间:
2009-9-22 23:28
嗯，不错，有点道理！
作者:
云彩123
时间:
2009-9-23 08:06
看来很多坏习惯我都有哦
作者:
oo7
时间:
2009-9-23 22:10
我总是熬夜，还有会带坠子，可是下掉又很麻烦=，=
作者:
紫蔷
时间:
2009-9-24 05:02
呀，我居然犯了三条哎！
作者:
蝶踏雪
时间:
2009-9-24 14:42
喜欢带着耳环睡。。。。。
作者:
ersylis
时间:
2009-10-8 12:52
我刚吃饱……
这不是不让我睡了吗，~~~~(>_<)~~~~ 可要是不睡又犯了“透支睡眠”！
纠结中……
作者:
roo
时间:
2009-10-8 13:54
作者:
ting
时间:
2009-10-9 22:51
可是我是头向下睡的啊。这是不是也不好啊。。
作者:
rcl318
时间:
2009-10-10 21:43
储存睡眠~~经常睡得天昏地暗的~~
作者:
drecho
时间:
2010-9-12 12:04
提示:
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作者:
随风飘飘
时间:
2010-9-12 14:05
储存睡眠和透支睡眠，这两个坏习惯偶都有啊，以后要改啦。
作者:
simplue
时间:
2011-4-10 08:25
我枕头一般8cm一睡下去剩3cm~还不弹起来~太可怕了
作者:
bao
时间:
2011-4-17 23:35
偶也会尽量改的
作者:
abcaat
时间:
2011-4-28 09:21
5.9.10.11占了四种……我立马去改～～
作者:
好妞妞
时间:
2011-5-7 03:26
戴玉睡也不行吗，玉不是养人的吗
作者:
gxhong123
时间:
2011-5-13 05:49
额~~露肩睡觉~
所以现在两个 膀子都不能冷 一冷就痛
作者:
虎外婆
时间:
2011-5-14 08:29
不能露肩睡觉没想到——————
作者:
xuhe12567
时间:
2011-5-22 03:02
10,11 米办法啊，工作就是要熬夜的，这纯属被动的嗷嗷
作者:
鱼头
时间:
2011-5-22 04:33
上面讲的我都没有哦，看来我还是很正确的睡姿的。
作者:
轩辕熏熏
时间:
2011-5-22 12:37
努力改正！！
作者:
qiaolz
时间:
2011-5-27 05:25
睡觉捂得太严实睡不着，老是要露点肩！要改！
作者:
kongling422
时间:
2011-5-29 00:03
喜欢枕着手臂 露肩 熬夜……
作者:
amber43
时间:
2011-5-29 01:16
有几样不好的习惯呢，要改改
作者:
ledaandswan
时间:
2011-5-29 07:31
有时候即使知道不对，可是也改不过来
作者:
fcqq1997
时间:
2011-6-4 20:54
说的有道理啊。
作者:
my7749
时间:
2011-6-5 07:20
露肩而睡也不行吗?是指裸露吗?
天太热都不盖被子的，有穿衣服的
作者:
xieshen109710
时间:
2011-6-5 10:30
还好，还好，我好像都没有的样子啊！
作者:
we4715
时间:
2011-6-8 20:11
睡前饱餐~~~~
我改~~~
作者:
dnnl
时间:
2011-6-8 20:33
累人啊， 睡觉也有这麽多注意啊，
作者:
新疆wyj
时间:
2011-6-12 00:21
好可怕啊！我一下占了好几条！以后以后要注意了！谢谢！
作者:
qewpq0201
时间:
2011-6-12 00:41
女人就要对自己好一点。
作者:
abaicai
时间:
2011-6-13 22:49
我一般都睡前吃东西，而且睡觉不老实……
作者:
ringshell
时间:
2011-6-19 10:19
基本没有，不过想早睡是奢望
作者:
ringshell
时间:
2011-6-20 09:27
都没怎么注意这些方面，受教了
作者:
tofuheart
时间:
2011-6-20 19:50
Uh..... I've got a few of the bad habits listed here, too. It's so hard to sleep properly when you cannot sleep at night.
作者:
hollypig
时间:
2011-6-21 00:18
储存和透支睡眠我都有啊
作者:
agate
时间:
2011-6-27 19:47
戴胸罩睡直到大学毕业才没有，哎
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以后会注意了。
